7 Minute Workout Training PRO

ي هذا الوقت البقاء في المنزل ولكن التدريب 💪

لم يكن الحصول على الشكل بهذه السهولة والسرعة والمرح من قبل! 7 دقائق يوميا من التمارين معنا وخطط شخصية.

حسّن نتائجك مع أفضل تطبيق للتمرين لمدة 7 دقائق. مدرب شخصي يوجه تدريباتك وتطورك الجسدي.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، احصل على بطن مسطح وتقوية عضلات البطن ، جرب 7 دقائق من التمارين واحصل على ستة حزمة مع تقوية عضلاتك وشد عضلات بطنك ، مع مقاطع فيديو توضح لك كيفية أداء كل تمرين.

في بضع دقائق فقط في اليوم 7 دقيقة من التمرين ، يمكنك بناء العضلات ، وفقدان الوزن ، والحفاظ على لياقتك.

التزم بالتدريبات في المنزل ، وستلاحظ تغييرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة قصيرة.

تم تصميم جميع التدريبات القصيرة والفعالة من قبل لياقة مهنية ومدرب كمال الأجسام.

يحتوي كل تمرين على شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذه بشكل صحيح.

💪 إنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وخلق التدريب الخاص بك 7 أيام في الأسبوع سبع دقائق تجريب.

🥇 روتينات تمارين رياضية قصيرة وفعالة لمدة 7 دقائق

تمرين حسب مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق اللياقة البدنية على تمارين عضلات البطن والصدر والساقين والكتفين وذوات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس وتمارين للجسم كله)

تمارين لكامل الجسم

الجزء العلوي من الجسم

الجسم السفلي

روتينات قصيرة (8 دقائق ، 10 دقائق ، 15 دقيقة ، 20 دقيقة ، 25 دقيقة) مع دمبلز

تدريبات حرق الدهون وتمارين هايت

تفقد دهون البطن في 30 يوم 7 دقائق.

اكتساب العضلات في 30 يومًا.

تحدي رياضي 30 يوم.

ست بطن في 30 يوم

US تمرين رفع الضغط الفعال

WOR تمرين رياضي عالي الفعالية

ABS تمرين ABS فعال للغاية

💪 تمارين رياضية

💪 تدريبات طاباتا

🥇 خطط التدريب

● 9 أيام - قوة العضلات

● 21 يوما - نمو العضلات

● 30 يوما - حجم العضلات

● 9 أيام - تفقد الوزن

● 21 يومًا - يقلل الدهون من البطن

● 30 يوما - انقاص الوزن وحرق الدهون

تطبيق لياقة بدنية مجاني لمدة 7 دقائق

تتوفر تمارين عضلات بطن متعددة لمساعدتك في الحصول على عضلات بطن مقسمة. اتبع مدربك الشخصي وتمارين الخبراء ، ست عضلات بطن في متناول يدك!

تمارين قصيرة 7 م تدريبات

لدينا تمارين قصيرة للأشخاص الذين ليس لديهم الكثير من الوقت لممارسة الرياضة ، وسوف تحصل على العرق وسرعة ضربات القلب في بضع دقائق. يمكن لهذه HIIT (التدريب الفاصل عالي الكثافة) زيادة النتائج.

تجريب في المنزل

خذ بضع دقائق في اليوم لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك بشكل فعال مع تمريننا في المنزل. لا حاجة للمعدات ، فقط استخدم وزن جسمك لممارسة الرياضة في المنزل.

تمرين لمدة 7 دقائق: تدريب منزلي

احصل على الإصدار الاحترافي بدون إعلانات ومع المزيد من المحتوى.