Coherence - Heart & Mind

طريقة بسيطة لتقليل التوتر وتحسين صحتك

تطبيق هاتف يساعدك على أخذ قسط من الراحة كل يوم لاسترخاء جسمك وعقلك. مجاني تمامًا، غير متصل بالإنترنت، بدون إعلانات. البرد معنا لمدة دقيقة!

- مدعومة بالعلم

إنها طريقة بسيطة وفعالة، مدعومة بأكثر من 30 عامًا من الدراسات العلمية، لتقليل التوتر وتحسين صحتك، بدون أي أدوية أو معدات.

- زيادة الرفاهية العاطفية

اشعر بالهدوء والتوازن والتركيز والتفكير بشكل أكثر وضوحًا. يقلل من التوتر، ويعزز الأداء المعرفي.

- جودة نوم أفضل

لأنه يساعد على تنظيم التوتر، فإنه يساهم في ليلة نوم أفضل. يعزز الاسترخاء، مما يؤدي إلى تحسين أنماط النوم وزيادة الراحة التصالحية.

- زيادة مستويات الطاقة

يحسن الدورة الدموية وزيادة تدفق الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. مما يؤدي إلى زيادة القدرة على التحمل البدني مما يعزز مستويات الطاقة الإجمالية.

- تحسين إدارة الإجهاد

ينشط استجابة الجسم للاسترخاء ويقلل من نشاط استجابة القتال أو الطيران في الجهاز العصبي. يساعد في خفض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يتم إطلاقه استجابةً للتوتر.

- تحسين الوضوح العقلي

في حالة التماسك، يتم إرسال إشارات إلى الدماغ لتعزيز حالة الهدوء والتركيز. وهذا يسمح بتفكير أكثر وضوحًا، واتخاذ قرارات أفضل، وزيادة الإبداع.