تمريني - تطبيق المدرب الشخصي

تطبيق مدرب اللياقة البدنية المتقدم على متجر Google Play! احصل على تصنيف عالي وأداء ممتاز مع تطبيقنا الشامل للياقة البدنية. ستجد في التطبيق مجموعة واسعة من التمارين والخطط التدريبية التي تساعدك على تحقيق أهدافك الصحية والرياضية.

تتضمن ميزات التطبيق:

تمارين متنوعة: استخدام الأشرطة المطاطية لتعزيز التحمل، الكرة الطبية لتقوية العضلات، البوسو بالون لتحسين التوازن، تي آر إكس لبناء القوة، البوسو السويسري لتحسين المرونة، وتمارين الجسم باستخدام وزن الجسم. تصاميم تمارين متنوعة تناسب جميع مستويات اللياقة البدنية.

خطط تدريب متعددة: خطط تدريب مدتها 30 يومًا تستهدف فقدان الوزن، زيادة كتلة العضلات، زيادة القوة، تدريبات العضلات المحددة، وتقوية الأرجل. اختر الخطة التي تناسب احتياجاتك وأهدافك.

تمارين التمدد: تمارين التمدد القبلية والبعدية تساعد على تجنب الإصابات وتحسين المرونة العضلية. تمارين التمدد أيضا تخفف من آلام العضلات والظهر والركبتين والمفاصل.

خطط غذائية: خطط غذائية متنوعة تتناسب مع احتياجات التغذية المختلفة، بدءاً من 1400 وصولاً إلى 3800 سعرة حرارية يومياً. تحتوي الخطط على معلومات غذائية مفصلة وأطباق شهية وصحية لتحقيق أهدافك الغذائية.

حسابات ومؤشرات: حساب السعرات الحرارية