MediDot

التركيز على نقطة سوداء أو بيضاء هي واحدة من التقنيات الأساسية من التأمل. انها تسمح لك للوصول إلى أقصى تركيز، وكذلك تحرير العقل من الأفكار التي لا داعي لها. اتقان الناجح لهذه التقنية تساعد أيضا في دراسة تقنيات أكثر تعقيدا من التأمل والاسترخاء.

جوهر تقنية بسيطة - تحتاج إلى الحفاظ على انتباهكم على نقطة في منتصف الشاشة لفترة معينة (موصى به عادة 3-15 دقائق). وفي الوقت نفسه، ينبغي للمرء أن لا تسمح بظهور أفكار ثابتة وعلى النحو تركز ممكن.

اسم آخر لهذه الممارسة: trataka

ويوفر تطبيق كافة الوظائف الضرورية:

- القدرة على اختيار نظام الألوان (أسود على أبيض أو أبيض على أسود)

- توقيت التأمل (يسمح لك بالتحكم في وقت الدورة)

هذه العملية يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يرغبون في تطوير حياتهم التركيز، والخيال، وممارسة في tulpamancy، الخ