RAWATAN DENGAN SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN

RAWATAN DENGAN SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN

SMZLab
08/10/2021
  • 6.1 MB

    حجم الملف

  • Android 4.1+

    Android OS

عن RAWATAN DENGAN SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN

Buah dan sayur dalam makanan membantu keperluan vitamin dan metal dalam tubuh.

Nutrien yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan boleh mengurangkan kerosakan sel-sel dalam badan (salah satu punca kanser).

Berdasarkan Piramid Makanan Malaysia, buah dan sayur dikategorikan dalam kumpulan makanan yang PERLU DIMAKAN BANYAK. Setiap hari, jumlah buah dan sayur perlu diambil mengikut saranan yang ditetapkan.

Saranan pengambilan sayur-sayuran pula adalah sekurang-kurangnya 3 sajian setiap hari dan daripada pelbagai warna.

1. Buah-buahan boleh diambil sama ada segar atau kering.

2. Makan pelbagai jenis buah-buahan pada setiap waktu hidangan.

3. Pelbagaikan pengambilan jenis sayur-sayuran dalam diet harian seperti :

sayur-sayuran berdaun hijau (sawi / kailan bersama batangnya)

sayur-sayuran buah (peria, petola dan lada benggala)

ulam-ulaman (ulam raja / pegaga).

4. Makan sayur-sayuran berbeza warna pada waktu :

makan tengah hari dan makan malam.

5. Jadikan buah-buahan sebagai snek sampingan atau diambil di antara waktu makan bagi menggantikan snek yang pada kebiasaannya tinggi garam dan tinggi lemak.

Kebiasaannya buah sering diambil selepas waktu makan sebagai pencuci mulut. WALAU BAGAIMANAPUN, pengambilan buah selepas makan akan MENGURANGKAN PENYERAPAN NUTRIEN oleh tubuh badan.

عرض المزيد

What's new in the latest 1.0

Last updated on 2021-10-09
New Release
عرض المزيد

فيديوهات ولقطات الشاشة

  • RAWATAN DENGAN SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN الملصق
  • RAWATAN DENGAN SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN تصوير الشاشة 1
  • RAWATAN DENGAN SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN تصوير الشاشة 2

الإصدارات القديمة لـ RAWATAN DENGAN SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN

APKPure أيقونة

قم بتنزيل سريع وآمن بالغاية عبر تطبيق APKPure

قم بتثبيت ملفات XAPK/APK بنقرة واحدة على أندرويد!

تحميل APKPure
thank icon
We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.
Learn More about Policies