تاباتا تجريب

تدريب Tabata هو واحد من أكثر أشكال التدريب الفصلي عالي الكثافة (HIIT). وتتكون من ثماني جولات من التدريبات فائقة الكثافة في فترة زمنية محددة تبلغ 20 ثانية ، ومدة 10 ثوانٍ. قد يستغرق الأمر أربع دقائق فقط لإكمال دائرة تاباتا ، ولكن هذه الدقائق الأربع قد تدفع جسمك إلى الحد الأقصى.

ميزات تجريب تاباتا:

• أشياء مهمة يجب تذكرها

• الاحماء لبدء برنامج TABATA

• للحصول على أفضل النتائج من تجريب تاباتا الخاص بك

• برنامج تاباتا

• فوائد تدريب Tabata

تاباتا رائع للحصول على تمرين سريع إذا كنت في وقت قصير ، تحتاج إلى تبديل روتينك ، أو تريد تحسين التحمل والسرعة. دمج هذا النوع من التمارين الرياضية في روتين اللياقة البدنية وتحقيق نتائج.

التحديثات المستقبلية:

• تاباتا الموسيقى

• تاباتا ffxv