화푸리

আপনি হোয়াপুরির একচেটিয়া ভিডিও দেখতে পারেন, যা গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি (ACT) ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে এবং দৈনিক 3-লাইন জার্নালিং এবং গভীর শ্বাস নেওয়ার মতো বিষয়বস্তু উপভোগ করতে পারেন।

⚫ ACT কন্টেন্ট দেখুন

প্রতি সপ্তাহে নতুন ভিডিও সামগ্রীর মাধ্যমে কীভাবে আপনার আবেগ এবং মন বোঝা যায় তা শিখুন।

⚫ একটি 3-লাইন জার্নাল লিখুন

আপনার দিনের প্রতিফলন করুন, আপনার আবেগ সংগঠিত করুন এবং আপনার অনুভূতির মুখোমুখি হন।

আপনার এন্ট্রি সংরক্ষণ করা হবে না, এবং আপনি প্রতিটি দিনের শেষে একটি 3-লাইন জার্নাল লেখার উপর ফোকাস করবেন।

⚫ গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ

দিনে 100 বারের বেশি গভীর শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে আপনার স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করুন।

হাওয়াপুরি অ্যাপের গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ফাংশন শ্বাস-প্রশ্বাসে সহায়তা করার জন্য একটি ইন্টারফেস প্রদান করে।

এর জন্য প্রস্তাবিত:

• যারা জমে থাকা আবেগ দ্বারা অভিভূত বোধ করে

• যারা রাগের উপর সুস্থ নিয়ন্ত্রণ চায়

• যারা আরামদায়ক গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসে সহায়তা চান