Cognitive Styles Test

কগনিটিভ স্টাইলস টেস্টটি আপনাকে নিজের জীবন এবং আপনার সম্পর্কের উন্নতিতে সহায়তার জন্য গাইড সরবরাহ করার জন্য ব্যক্তিগত মূল্যায়নের জন্য বোঝানো হয়।

আপনার চিন্তার শৈলীগুলি পরীক্ষা করে, আপনি সেগুলি পরিবর্তন করতে শিখতে পারেন যা নেতিবাচক আবেগ এবং প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, আপনি নিজের আত্মমর্যাদাবোধ এবং আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে পারেন।

যোগাযোগগুলি:

*** নিবন্ধ

অ্যাপটিটিতে জ্ঞানীয়-আচরণগত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টের লেখা নিবন্ধগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যাতে আপনাকে জ্ঞানীয় থেরাপির প্রক্রিয়া এবং কীভাবে পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে হয় তা বুঝতে সহায়তা করে।

*** জ্ঞানীয় স্টাইল পরীক্ষা

এটি ১১০ টি আইটেম পরীক্ষা যা ১৩ টি স্টাইলের চিন্তাভাবনা পরীক্ষা করে যা সম্পর্কের ক্ষেত্রে, কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে সমস্যাগুলি এবং জীবন স্ট্রেসারগুলির সাথে সমস্যাগুলি মোকাবিলা করতে পারে।

এই শৈলীর অন্তর্ভুক্ত:

*** উদ্বেগজনক স্টাইল

*** স্ব-সম্মান স্টাইল

*** নিখুঁত স্টাইল

*** অনুমোদন-সন্ধানের স্টাইল

*** ডিমান্ড স্টাইল

*** হোল্ডিং স্টাইল

*** নিয়ন্ত্রণ শৈলী

*** নির্ভরতা স্টাইল

*** বহিরাগত স্টাইল

*** সংবেদনশীল স্টাইল

*** প্যাসিভিটি স্টাইল

*** বিশ্বাসের স্টাইল

*** দোষারোপ করার স্টাইল

এই মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাটি আপনাকে এমন ভাবনার স্টাইলগুলি বলতে পারে যা আপনাকে কাজ করে এবং আপনার মতো করে অনুভব করে। আপনার কী ধরণের জ্ঞানীয় শৈলী রয়েছে তা শিখার মাধ্যমে আপনি নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনি কী ধরণের যুক্তিযুক্ত চিন্তাভাবনা করছেন যার মধ্যে আপনি সম্ভবত যুক্ত হন Cer

সংযুক্তি ডায়রি

এই অ্যাপটিটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য সিবিটি সরঞ্জামগুলিতে কগনিটিভ ডায়রির সাহায্যে ব্যবহার করা হয়েছে যাতে আপনি ঘটে যাওয়া ইভেন্টগুলি রেকর্ড করে এবং নির্ধারণ করেন যে আপনি কোনও যুক্তিযুক্ত চিন্তায় নিযুক্ত রয়েছেন কি না। যদি আপনি তা করেন, এটি আপনাকে চিন্তাকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য কিছু বিবৃতি বিকাশ করতে সহায়তা করে।

একবার আপনি জ্ঞানীয় চ্যালেঞ্জগুলি বিকশিত হয়ে গেলে আপনি অযৌক্তিক চিন্তাকে চ্যালেঞ্জ করতে মনে রাখতে সহায়তা করতে আপনি প্রতিদিন তাদের পর্যালোচনা করতে পারেন।

আপনার অযৌক্তিক চিন্তাকে চ্যালেঞ্জ করে আপনি সমস্যার আরও কার্যকরভাবে সমাধান করতে পারেন। আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে আপনার মেজাজ এবং আচরণ পরিবর্তন করুন।