Dumbell Home Workout

মাত্র এক জোড়া ডাম্বেলসের সাথে, দ্রুত পেশী ও শক্তি তৈরি করুন এবং ঘরে বসে আপনার কাঙ্ক্ষিত দেহের আকারটি পান! আমরা তিনটি অসুবিধা স্তর সহ পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য 30 দিনের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সরবরাহ করি, শিক্ষানবিশ এবং সমর্থক উভয়ের জন্যই আদর্শ।

সমস্ত বড় আকারের পেশী গোষ্ঠীগুলি, আপনার কাঁধ, বাহু, বুক, পিছন, অ্যাবস, পা ইত্যাদি coveringেকে এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে শত শত অনুশীলনগুলি আমরা 2 টি অনুশীলন ডাটাবেস প্রস্তুত করেছি - ডাম্বেল এবং বডিওয়েট। আপনার কোচ আপনার লক্ষ্য, ফিটনেস স্তর ইত্যাদির উপর ভিত্তি করে প্রশিক্ষণ নির্বাচন করবে এবং আপনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করবে। আপনি নিজের প্রয়োজন অনুসারে আপনার দেহ সৌষ্ঠ্য পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করতে পারেন ize

পুরুষদের জন্য ডাম্বল ওয়ার্কআউট 💪

Solid শক্ত পেশী তৈরি করুন এবং ছিটিয়ে দিন

Big বড় হাত, শক্তিশালী বাইসপস এবং ট্রাইসেসস, বৃহত্তর কাঁধ, পাম্পড বুক, ছিঁড়ে ছয় প্যাকের অ্যাবস এবং স্টিল-হার্ড ব্যাক, শক্ত পা

মহিলাদের জন্য ডাম্বল ওয়ার্কআউট 👙

Muscle পেশী ও শক্তি তৈরি করুন, দেহের নিখুঁত আকার নিন

Beautiful সুন্দর পাতলা বাহু, সরু পা, বেহায়া স্তন, 90 ° কাঁধ, সুন্দর চেহারার অ্যাবস পান

ওজন প্রশিক্ষণ অ্যানাবলিক (পেশী-বিল্ডিং) হরমোনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে, যার অর্থ ডাম্বেলগুলি নিয়ে কাজ করা আপনার পেশী-বিল্ডিং প্রক্রিয়াটিকে কার্যকরভাবে বাড়াতে পারে। এখন সরান! ডাম্বেল হোম ওয়ার্কআউট সহ দিনে কয়েক মিনিট ঘাম, আপনি অল্প সময়ের মধ্যে দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করতে পারবেন!

3D অ্যানিমেশন এবং ভিডিওগুলির সাহায্যে আপনি সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন। প্রতিটি ওয়ার্কআউট চলাকালীন, আপনার ওয়ার্কআউট এবং লাভগুলি সর্বাধিকতর করতে সহায়তা করার জন্য আমরা আপনাকে রিয়েল টাইমে টিপস দেব।

আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট, পোড়া ক্যালোরি এবং ওজন হ্রাস অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এই ওয়ার্কআউট ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন। গুগল ফিটের সাথে ডেটা সিঙ্ক করুন। প্রতিদিন আমরা অনুশীলনের তীব্রতা বৃদ্ধি করি, তাই দয়া করে প্রতি তিন দিন বিরতি নিন যাতে আপনার শরীরটি সামঞ্জস্য করতে পারে।

☆ ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ ☆

Personal 3 ডি অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষকের মতো

Exercise প্রতিটি অনুশীলনের কোচ টিপস আপনাকে সেরা ফলাফল পেতে সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করতে সহায়তা করে

Personal আপনার ব্যক্তিগত कसरत পরিকল্পনা তৈরি করুন

Goal আপনার লক্ষ্য, লিঙ্গ, ফিটনেস স্তর, ফোকাস অঞ্চল ইত্যাদির উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা ডিজাইন করুন

Ective কার্যকর ডাম্বেল ওয়ার্কআউটস ☆

Ective কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করুন, পেশী তৈরি করুন এবং শক্তি অর্জন করুন

√ ডাম্বেল ওয়ার্কআউট সবার জন্য উপযুক্ত, পুরুষ, মহিলা, শিক্ষানবিস, প্রো

Home বাড়িতে বা জিমে দক্ষতার সাথে অনুশীলন করুন

Your আপনার ফোকাস অঞ্চলগুলিকে টার্গেট করুন, আপনার ওয়ার্কআউটের ফলাফল সর্বাধিক করুন

Exercise ক্রমাগত ডেটাবেস অনুশীলন করতে নতুন workouts যোগ করুন

Arms বাহুতে ডাম্বেল ওয়ার্কআউট, বুকের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট, ডাম্বেল ব্যাকআউট, ডাম্বেল লেগ ওয়ার্কআউট, ডাম্বেল কাঁধের ওয়ার্কআউট, ডাম্বেল স্কোয়াট, ডাম্বল ডেড লিফট

Features দরকারী বৈশিষ্ট্য ☆

√ ওয়ার্কআউট অনুস্মারক আপনাকে প্রতিদিনের অভ্যাস তৈরি করতে সহায়তা করে

Google গুগল ফিটের সাথে ডেটা সিঙ্ক করুন

Weight আপনার ওজন হ্রাস অগ্রগতি ট্র্যাক

Burned আপনার পোড়া ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করুন, আপনার BMI গণনা করুন

Exercises অনুশীলনের গতি, রাউন্ড, 3 ডি কোচের চরিত্র পরিবর্তন করুন

। ক্যালেন্ডার অটো আপনার ওয়ার্কআউট দিনগুলি চিহ্নিত করে

Orts প্রতিবেদনগুলি আপনার ওয়ার্কআউট অগ্রগতি, সময়কাল, বার্ন ক্যালোরি পরিষ্কারভাবে রেকর্ড করে

বাড়িতে ডাম্বেল ওয়ার্কআউট

বাড়িতে চূড়ান্ত ডাম্বেল ওয়ার্কআউট আপনাকে দ্রুত পেশী ও শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে, এখনই বাড়িতে ডাম্বেল ওয়ার্কআউট শুরু করবেন না কেন?

মহিলাদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট

মহিলাদের শক্তি তৈরির জন্য নির্বাচিত ডাম্বেল ওয়ার্কআউট, আপনি যদি বডিওয়েট ওয়ার্কআউট থেকে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে মহিলাদের জন্য এই ডাম্বেল ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন।

পুরুষদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট

কাটা অ্যাবস চান? পুরুষদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট আপনাকে অনেক সহায়তা করবে। পুরুষদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউটের সাহায্যে আপনি শক্ত পেশী তৈরি করতে পারেন এবং অল্প সময়ের মধ্যে ছিটিয়ে যেতে পারেন!