ছোট কোমর এবং বড় পোঁদ

আপনি যদি একটি ছোট কোমর রাখতে চান তবে আমাদের কাছে কার্যকর অনুশীলনের একটি দুর্দান্ত রুটিন রয়েছে যা আপনাকে আপনার কোমর প্রশিক্ষণ দিতে এবং অল্প সময়েই পেট সমতল করতে সহায়তা করবে।

আমাদের জন্য আপনার একটি স্তরের রুটিন রয়েছে, প্রথম স্তরটি প্রাথমিকের জন্য, দ্বিতীয় স্তর মধ্যবর্তী এবং স্তর তিনটি উন্নত এবং আপনি আপনার শরীরে বিস্ময়কর ফলাফল পাবেন এবং আপনি আপনার কোমরবন্ধটি হ্রাস করতে পারেন।

এই কোমর পরিমাপ অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার অগ্রগতির দৈনিক প্রতিবেদন, উভয় ক্যালোরি পোড়া এবং আপনার কোমরের আকার রাখবে।

আপনি যদি নিজের কোমর হ্রাস করার কোনও উপায় সন্ধান করছেন এবং একই সাথে আরও বড় পোঁদ রয়েছে, তবে এই অ্যাপটি আপনার জন্য আদর্শ, শরীরের কেন্দ্রীয় অংশে অবস্থিত অনুশীলনগুলির সাথে আপনি ফলাফলটি দেখতে পাবেন মাত্র 4 সপ্তাহের প্রশিক্ষণে।

আমাদের রুটিনে আপনাকে যেমন দেখায় আপনাকে অবশ্যই অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে করতে হবে যাতে আপনি ফলাফলগুলি দেখতে পারেন। আপনার পেটের ফলাফলের জন্য আমাদের কেবল একটি রুটিন আছে কিছু দিনের মধ্যে।

এই পেটের রুটিনের সাহায্যে আপনি যে ছোট কোমরটি সবসময় স্বপ্ন দেখেছিলেন তা পেতে পারেন, সর্বোত্তম জিনিসটি হ'ল আপনাকে ঘর ত্যাগ করতে হবে না বা সরঞ্জাম ব্যবহার করতে হবে না, আপনি কেবল নিজের শরীরের ওজন দিয়ে সমস্ত ব্যায়াম করতে পারেন।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি দিয়ে আপনি প্রতিদিন যে কোনও জায়গায় প্রশিক্ষণ দিতে পারবেন, যখনই আপনি এবং কোনও প্রশিক্ষক ছাড়াই পেটের জন্য এই রুটিনের প্রতিদিনের ব্যায়াম গাইডটি অনুসরণ করুন। প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় উত্সর্গ করার সময় আপনার দৃ ab় পেট এবং একটি ছোট কোমর থাকবে।

আমাদের ছোট কোমর চ্যালেঞ্জের সাহায্যে আপনি যে ক্যালোরিগুলি হারাচ্ছেন এবং আপনি তা দেখতে পারেন

দিনের পর দিন গণনা করুন যা আপনি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন না করা পর্যন্ত অধ্যবসায়ী হতে আপনাকে সহায়তা করবে। এই কোমর পরিমাপ অ্যাপ্লিকেশনটি দিয়ে আপনি আপনার অগ্রগতির সর্বদা তথ্য পাবেন। আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে এমন একটি অ্যানিমেশন দেখায় যা আপনাকে নির্দেশ করবে এবং আপনার কোমরবন্ধটি হ্রাস করার জন্য কীভাবে অনুশীলন করবেন তা আপনাকে দেখায়।

পরিমাপ, টোন নিতম্ব, পোঁদ, পা এবং কোমর হ্রাস করতে এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে অসংখ্য অনুশীলন রয়েছে যা আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ব্যায়ামের রুটিনে গাইড করবে, আপনার কোনও সরঞ্জামের দরকার নেই, কেবল আপনার শরীরের ওজন, এই 30 দিনের প্রোগ্রামের অনুশীলনগুলি সবার জন্য উপযুক্ত

আপনি যদি নিজের কোমরটি বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য কোনও রুটিন সন্ধান করছেন তবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার জন্য, এই পেটের অনুশীলনগুলি অনুসরণ করে আপনি আপনার বাড়ির আরাম থেকে 30 দিনের মধ্যে ফলাফল পাবেন, এটি আর ছাড়বেন না, প্রশিক্ষণ শুরু করুন আপনার পা এবং নিতম্ব আজ।

আকারে আসার সর্বোত্তম সময় হ'ল আজ, আর কোনও অজুহাত খুঁজবেন না, এই রুটিন অনুসরণ করে আপনার কোমর, পা, পোঁদ এবং নিতম্বকে প্রশিক্ষণ দেওয়া শুরু করুন।

উপকারিতা:

- আরও সক্রিয় এবং উদ্যমী জীবন।

- একটি ছোট কোমর এবং সমতল পেট

- যে কোনও জায়গায় ফিট এবং সুস্থ থাকুন।

-ল্যাগস এবং নিতম্বগুলি টোনড এবং ভাল আকারে।

-আপনার শারীরিক পরকীয়া এবং আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করুন।

এই লেগ রুটিনটি প্রাথমিকভাবে উপযুক্ত, আপনার এই অনুশীলনগুলি করার জন্য অভিজ্ঞতার দরকার নেই, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনি আঘাত এবং পেশী ব্যথা এড়াতে পারবেন।

তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো? এখনই ডাউনলোড করুন এবং আপনার কোমর, পা, গিটস এবং হিপসকে প্রশিক্ষণ দিন। আপনি আপনার জীবনে এবং আপনার শারীরিক চেহারায় পরিবর্তন দেখতে পাবেন।