Pregnancy Yoga Exercise Home

গর্ভাবস্থা যোগ ব্যায়াম এবং হোম ওয়ার্কআউট হল একটি মূল্যবান অ্যাপ যাতে গর্ভাবস্থা ট্র্যাকারের সাথে প্রতি ত্রৈমাসিক টাইমলাইনে প্রতিটি গর্ভাবস্থার ব্যায়ামের সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য এবং আপডেট রয়েছে। ব্যবহারকারীরা উপকারী গর্ভাবস্থার ব্যায়াম রুটিন শিখতে পারেন যা প্রতিটি ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় মহিলাদের সুস্থ রাখে যাতে শিশুর বিকাশ কোনও গর্ভাবস্থা অ্যাপে পাওয়া না যায়। গর্ভাবস্থার ব্যায়াম এবং গর্ভাবস্থার ক্যালকুলেটর ছাড়াও, মহিলারা গর্ভাবস্থা ট্র্যাকারের সাথে এই ব্যায়ামগুলি করার সময় নিরাপদ এবং সুস্থ স্থিতিশীল করার জন্য বিভিন্ন টিপস অনুসরণ করতে পারেন, এছাড়াও এটিতে একটি গর্ভাবস্থার ওষুধের অনুস্মারক রয়েছে। এই বিনামূল্যের গর্ভাবস্থা অ্যাপটিতে ব্যায়ামের অ্যানিমেশন, ছবি এবং বর্ণনা রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলারা সহজেই অনুসরণ করতে পারেন। বর্ণনায় রাউন্ড, রিপ এবং ব্যায়ামের অন্তর্ভুক্ত অ্যাকশন ধাপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেমন গর্ভাবস্থার অ্যাপ। ব্যায়ামের পাশাপাশি, মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থার সময়সূচী গণনা এবং ট্র্যাক করতে পারে। মহিলারাও দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং মাসিক ভিত্তিতে প্রত্যাশার চেয়ে খারাপ হতে পারে, যা আপনি গর্ভাবস্থার অ্যাপগুলিতে পাবেন না। এই বিনামূল্যের গর্ভাবস্থা অ্যাপ এবং গর্ভাবস্থা ট্র্যাকার অ্যাপ এবং গর্ভাবস্থার ওষুধের অনুস্মারক-এ সমস্ত ব্যায়াম মহিলাদেরকে শিশুর বিকাশের জন্য উপযুক্ত স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।

প্রেগন্যান্সি হোম ফিটনেস অ্যান্ড এক্সারসাইজের একটি গর্ভাবস্থা ক্যালকুলেটর রয়েছে যা প্যারেন্টিং যাত্রার প্রতিটি সময়ের জন্য, আপনি গর্ভবতী হওয়ার কথা ভাবছেন বা না করছেন, গর্ভধারণ করতে চাইছেন, ইতিমধ্যেই গর্ভবতী, বা সম্ভবত সন্তানের বৃদ্ধি, বাম্প এবং বাচ্চার বিষয়ে কৌতূহল রয়েছে। . বিকাশ, প্রেগন্যান্সি এক্সারসাইজ এবং হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপটিকে আপনার উর্বরতা এবং ডিম্বস্ফোটন, প্রসবপূর্ব এবং নতুন শিশুর ডেটার ক্রস-সোর্স করুন। পিতামাতার জন্য উপলব্ধ সবচেয়ে উন্নত, ব্যাপক এবং দরকারী গর্ভাবস্থা ট্র্যাকার অ্যাপ, এই বিনামূল্যের গর্ভাবস্থা অ্যাপটি আপনার গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি যখন আপনার স্বাস্থ্য পেশাদার পরিদর্শন করবেন প্রতি সপ্তাহে আপনার পরিসংখ্যান এবং আপডেট থাকবে। আপনি আপনার এবং আপনার শিশুর সম্পর্কে সমস্ত বিবরণে অ্যাক্সেস পাবেন এবং এতে গর্ভাবস্থার ওষুধের রিমাইন্ডারের কাজ রয়েছে।

গর্ভাবস্থার ব্যায়াম এবং হোম ওয়ার্কআউট বৈশিষ্ট্য:

আপনার গর্ভাবস্থার অগ্রগতি এবং নির্ধারিত তারিখ ট্র্যাক করুন

আকারে স্থিতিশীল হওয়ার জন্য প্রতি ত্রৈমাসিকে প্রতি সপ্তাহে অনুশীলনগুলি অনুসরণ করুন।

শিশুর বিকাশের জন্য নিরাপদ উপায়ে প্রতিটি অনুশীলনে অংশগ্রহণের টিপস

প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য উচ্চ মানের অ্যানিমেশন, ছবি এবং বর্ণনা।

প্রতিটি ত্রৈমাসিকের প্রতিটি সপ্তাহের জন্য মূল্যবান তথ্য

গর্ভাবস্থার ব্যায়াম এবং বাড়িতে প্রশিক্ষণ বিনামূল্যে পাওয়া যায়

কেন আপনার গর্ভাবস্থায় যোগ ব্যায়াম অনুসরণ করা উচিত?

• গর্ভাবস্থার শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত আপনার শরীর এবং আপনার স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নেওয়া অপরিহার্য।

• আপনি কি আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকে মেজাজের পরিবর্তন এবং ক্লান্তি অনুভব করেন?

• গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজন হওয়া ভালো নয়।

• যদি আপনার ডায়াবেটিস, থাইরয়েড, উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস থাকে তবে তা শিশু এবং মায়ের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।

বিভিন্ন গাইনোকোলজিস্ট, চিকিত্সক, যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞ এবং ডায়েটিশিয়ানদের কাছ থেকে তার গবেষণা এবং বিকাশের জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করার পরে, ডাঃ জিও একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক, গবেষণা-ভিত্তিক প্রসবপূর্ব ব্যবস্থাপনা সূত্র নিয়ে এসেছেন। গর্ভাবস্থার আগে এবং পরে পিরিয়ডের সময় সুস্থ এবং ফিট।

গর্ভবতী মহিলারা বাড়িতে ভার্চুয়াল ব্যক্তিগত থেরাপিস্টের সুবিধা নিতে পারেন এবং অ্যাপটি অফার করে এমন বিনামূল্যের 3D ভিডিও সহ। অ্যাপটিতে রয়েছে প্রাচীন যোগব্যায়াম, বৈদিক খাওয়ার পরিকল্পনা, প্রাণায়াম এবং বৈদিক ব্যায়াম + HIIT ওয়ার্কআউট। যোগব্যায়াম হল সেরা প্রাকৃতিক থেরাপি যা আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় যাত্রার সময় চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনার সমস্ত সমস্যা প্রতিরোধ করে, সেগুলি আপনার মেজাজের পরিবর্তন, স্থূলতা বা চিকিৎসা সংক্রান্ত ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত হোক না কেন।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায়ে নিখুঁত কভারেজ অন্তর্ভুক্ত করে:

1. প্রথম ত্রৈমাসিকের জন্য যোগব্যায়াম - মহিলারা তাদের প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় মেজাজের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, যোগ এবং ধ্যান এই মেজাজের পরিবর্তনগুলিকে শান্ত করার এবং শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

2. দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের জন্য যোগব্যায়াম - ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং শরীরকে আরও সহায়তা প্রদান করতে সহায়তা করে।