তাই চি টেকনিক

আপনি যদি একজন ক্রীড়া অনুরাগী হন যিনি মন ও শরীরের মতো যোগব্যায়াম বা পাইলটের সাদৃশ্যকে অগ্রাধিকার দেন তবে আপনাকে তাই চি ব্যবহার করতে হবে। তাই চি একটি ফিটনেস ব্যায়াম যা শতাব্দী ধরে পরিচিত, বিশেষ করে চীন। কারণ মন ও শরীরের জন্য সুবিধাগুলি খুব বড়, এখন পর্যন্ত তাই চি এখনও একটি জনপ্রিয় খেলা। এর পাশাপাশি, কৌশলটি বেশ সহজ, এটি সত্যিই পাইলটদের মত বিশেষ ক্ষমতা প্রয়োজন হয় না। সুতরাং, কেউই চেষ্টা করতে পারেন এবং নিজেকেই তাই চিয়ার সুবিধা প্রমাণ করতে পারেন। চা চিৎকারে আগ্রহী? নতুনদের জন্য নিম্নলিখিত টিই চ আন্দোলন গাইড দেখুন দয়া করে।

তাই চি একটি শিল্প এবং ফিটনেস সমন্বয় যা শরীর ও মনের ভারসাম্যকে প্রশিক্ষণের লক্ষ্য রাখে। আন্দোলন জল শান্ত শান্ত প্রবাহ অনুরূপ। তাই তায় চি অনুশীলনকারী মানুষ ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে খুব স্বচ্ছন্দ অবস্থানে প্রবেশ করবে। যাইহোক, একই সময়ে, আপনার শরীর এখনও স্থিরভাবে আপনাকে সমর্থন করার জন্য কাজ করছে।

তাই চি প্রশিক্ষণের ফোকাস ঘনত্ব, শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, এবং চলমান জলের মতো শরীরের রশ্মিগুলিকে নিয়ন্ত্রন করাতে হয়। এই তিনটি জিনিস করে, যারা Tai Chi অনুশীলন করেন তারা আপনার মধ্যে শক্তি উৎপন্ন করার আশা করে যা Qi হিসাবে পরিচিত। এই শক্তি আপনার মন এবং শরীরের সাদৃশ্য এবং সাদৃশ্য কাজ করতে সাহায্য করবে।

নতুনদের জন্য তাই চি মূলত ইতিবাচক চিন্তা এবং সহজ মৌলিক অবস্থানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সাধারণত নবীনদের জন্য তাই চি সেশনের সপ্তাহে দুইবার ব্যায়ামের সাথে 1২ সপ্তাহ স্থায়ী হয়। আপনি একটি তাই চি প্রশিক্ষক সঙ্গে অনুশীলন করতে পারেন অথবা নীচের সহজ গাইড অনুসরণ করে এটি চেষ্টা করুন।