The Body Coach: Workout Plans

Joe Wicks-এর The Body Coach অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস রূপান্তর করুন - দ্রুত হোম ওয়ার্কআউট সেশন, HIIT ওয়ার্কআউট, পাইলেটস এবং নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনাকারী এবং দৈনিক অগ্রগতির সরঞ্জামগুলির সাথে পরিপূর্ণ সর্ব-ইন-ওয়ান ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস অ্যাপ।

এটি লক্ষাধিক মানুষের জীবনকে বদলে দিয়েছে এবং Google-এর দ্বারা '2022 অ্যাপ অফ দ্য ইয়ার' এবং অ্যাপল 'এডিটরস চয়েস'-এ ভূষিত হয়েছে।

কেন বডি কোচ?

- একটি পরিপাটি জায়গায় হোম ওয়ার্কআউট এবং খাবারের প্রস্তুতির অ্যাপ - কোনও জিমের সদস্যতা নেই, কোনও ব্যয়বহুল কিট নেই।

- আমাদের স্মার্ট ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী আপনার স্তর, সময়সূচী এবং লক্ষ্যগুলির চারপাশে একটি পর্যায়ক্রমে ফিটনেস পরিকল্পনা তৈরি করে।

- অন্তর্নির্মিত খাবার পরিকল্পনাকারী স্বাস্থ্যকর খাবারকে সহজ, সুস্বাদু এবং টেকসই রাখে।

- অগ্রগতি সরঞ্জাম (ফটো, পরিমাপ) আপনাকে দায়বদ্ধ রাখে এবং আপনার ওজন হ্রাস ট্র্যাক করতে সহায়তা করে।

- প্রাণবন্ত সম্প্রদায় এবং লাইভ ফিটনেস চ্যালেঞ্জ মানে আপনি কখনই একা প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন না।

একটি স্ট্রাকচার্ড ফিটনেস অ্যাপ

- আমাদের পর্যায়ক্রমে প্রতিটি অভিজ্ঞতা স্তরের পরিকল্পনা সহ আপনাকে মাসের পর মাস উন্নতি করতে থাকে:

- শিক্ষানবিস - 20-মিনিটের, কম-প্রভাবিত হোম ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন

- মধ্যবর্তী - সহনশীলতা বাড়াতে শক্তি, কার্ডিও এবং পাইলেট মিশ্রিত করুন

- উন্নত - শক্তি, গতি এবং প্রগতিশীল ওভারলোড

- উন্নত+ - অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের জন্য তীব্র বিভাজন

- প্রতিটি ধাপে ওয়ার্ম-আপ, কুল-ডাউন এবং টেকনিক টিউটোরিয়াল অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে আপনি নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ পান।

ক্লাস এবং ওয়ার্কআউট

উচ্চ-তীব্রতা থেকে শান্ত, অ্যাপার্টমেন্ট-বান্ধব ওয়ার্কআউট পর্যন্ত:

- HIIT

- শক্তি প্রশিক্ষণ     

- যোগব্যায়াম

- গতিশীলতা এবং নমনীয়তা 

- Ab workouts

- শরীরের ওজন এবং ডাম্বেল ওয়ার্কআউট   

- স্ট্রেচিং

বর্তমান শিক্ষানবিস-বান্ধব সিরিজ আপনার বাড়িতে ফিটনেস পরিকল্পনায় বৈচিত্র্য যোগ করে:

- মেনোপজ এবং পেরিমেনোপজ ওয়ার্কআউট

- Pilates সিরিজ

- কম প্রভাব ব্যায়াম

খাবার পরিকল্পনাকারী এবং পুষ্টি ট্র্যাকার

- 1000+ রেসিপি - মিশ্র, পেস্কেটেরিয়ান, নিরামিষ, নিরামিষ।

- সহজ খাবার প্রস্তুতির জন্য সাপ্তাহিক কেনাকাটার তালিকা এবং ব্যাচ-কুক ট্যাগ।

- উচ্চ-প্রোটিন খাবার, স্ন্যাকস, শক্তি বৃদ্ধিকারী প্রাতঃরাশ এবং পরিবারের আকারের অংশ।

- তাজা খাবার প্রতি 30 দিন এবং মৌসুমী বিশেষ ড্রপ.

সম্প্রদায় এবং লাইভ চ্যালেঞ্জ

- লাইভ ক্লাস এবং ফিটনেস চ্যালেঞ্জে যোগ দিন।

- খাবারের প্রস্তুতি, কম-প্রভাবিত ব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছুতে টিপস অদলবদল করুন।

- আমাদের Facebook কমিউনিটি গ্রুপে একটি সহায়ক, বিচার-মুক্ত স্থানে মাইলফলক উদযাপন করুন।

টেক যা আপনার জীবনের সাথে খাপ খায়

- আপনি হোটেলের ঘরে বা বাগানে ওয়ার্কআউট করছেন কিনা তা বাড়ি থেকে দূরে ক্লাস দেখুন।

- বড়-স্ক্রীন সেশনের জন্য Chromecast সমর্থন।

কোচিং টিম

বেস্ট-সেলিং প্রশিক্ষক জো উইকস দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, দ্য বডি কোচ এখন বিভিন্ন প্রশিক্ষকের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

সাবস্ক্রিপশন এবং শর্তাবলী

বডি কোচ স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ মাসিক এবং বার্ষিক পরিকল্পনা অফার করে। আপনার Google Play অ্যাকাউন্ট সেটিংসে যেকোনো সময় পরিচালনা বা বাতিল করুন (বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে বন্ধ করুন)।

সম্পূর্ণ নিয়ম ও শর্তাবলী: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549