The Run Experience

আপনার দৌড়ের কৌশল উন্নত করুন এবং আরও 5k থেকে 10k ম্যারাথনে যান!

সান ফ্রান্সিসকোতে দ্য রান এক্সপেরিয়েন্স কোচিং টিমের প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট, ভিডিও এবং নিবন্ধগুলির মাধ্যমে আমরা আপনাকে শেখাই কিভাবে দ্রুত দৌড়াতে হয়, শক্তিশালী হতে হয়, ওজন কমাতে হয় এবং আপনার পিআরকে আঘাত করতে হয়। যেমনটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত: রানার্স ওয়ার্ল্ড, প্রতিযোগী ম্যাগাজিন, পুরুষদের স্বাস্থ্য, 60 মিনিট স্পোর্টস, ম্যাগাজিনের বাইরে, রাগনার রিলে সিরিজ, Active.com।

অ্যাপ বৈশিষ্ট্য এবং সুবিধা:

✓ দৈনিক ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট, রেসিং টিপস এবং প্রশিক্ষণের পরামর্শ সহ অডিও নির্দেশিত চলে

✓ চলমান ট্র্যাকার আপনার রুট ট্র্যাক করতে এবং আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে অ্যাপটি ব্যবহার করুন

✓ 5K, 10K, হাফ ম্যারাথন এবং ফুল ম্যারাথন শীর্ষ প্রশিক্ষণ পরামর্শ

✓ চালানোর কৌশল পরামর্শ এবং অনুশীলন

✓ শক্তি প্রশিক্ষণ দৌড়ানোর জন্য - ওয়ার্কআউট এবং কৌশল

✓ ক্যালোরি বার্নিং, দৌড়ানো, হাঁটা এবং স্প্রিন্ট ব্যায়াম

✓ আপনার হার্ট পাম্প করতে, ক্যালোরি পোড়াতে এবং ওজন কমানোর জন্য ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা

✓ বাড়িতে ফিটনেস, ইনডোর ওয়ার্কআউট, ব্যায়াম এবং দৌড়ানোর জন্য স্ট্রেচ

✓ আঘাত প্রতিরোধ এবং পুনরুদ্ধারের কৌশল

✓ প্রশিক্ষণ ফোরাম আমাদের সাপ্তাহিক রানিং টিউনআপে অন্যান্য দৌড়বিদ এবং আমাদের কোচদের সাথে সংযোগ করতে

একচেটিয়া সুবিধা পেতে সদস্য হিসাবে সাইন আপ করুন যা আপনাকে দ্রুত এবং আরও এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে! আপনি একজন শিক্ষানবিস রানার বা পেশাদার, আমাদের কোচরা ওয়ার্কআউট প্ল্যান সরবরাহ করে যা আপনার দৌড়ানোর কৌশল উন্নত করতে সাহায্য করবে।

আপনি কি 5K, 10K, হাফ ম্যারাথন বা ফুল ম্যারাথনের জন্য সাইন আপ করেছেন? একজন ভালো রানার হতে হলে আপনাকে অবশ্যই একজন সম্পূর্ণ ক্রীড়াবিদ হতে হবে। এর মানে আমরা আঘাত প্রতিরোধের জন্য দৌড়ানোর কৌশল, শক্তি এবং গতিশীলতার উপর ফোকাস করি।

এই সমস্ত বিনামূল্যের প্রশিক্ষণের ভিডিও এবং উপদেশের ভান্ডারের উপরে, The Run Experience Community-এর সদস্যরা তাদের সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটের সাথে সরাসরি অ্যাপে অ্যাক্সেস করতে পারে।

আমাদের কাছে বিগিনার রানার্স, ইনজুরি প্রিভেনশন, হাফ ম্যারাথন এবং ফুল ম্যারাথন প্রোগ্রামের পাশাপাশি সমস্ত দৌড়বিদদের জন্য একটি ফাউন্ডেশনাল 30 দিনের চ্যালেঞ্জ প্রোগ্রাম রয়েছে। আমাদের রান ট্র্যাকার আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট রেকর্ড করতে, আপনার মাইলেজ ম্যাপ করতে এবং আপনার সময়, দূরত্ব এবং গতি নিরীক্ষণ করতে দেয়। এটি আপনার আগের রানের একটি লগ রাখে যাতে আপনি আপনার ফিটনেস নিরীক্ষণ করতে পারেন এবং আপনার বন্ধুদের এবং TRE সম্প্রদায়ের সাথে আপনার পারফরম্যান্স শেয়ার করতে পারেন।

সদস্যদের জন্য অতিরিক্ত সুবিধা:

✓ আপনার যে কোনো প্রোগ্রামের জন্য আপনার দৈনিক ওয়ার্কআউটে সহজ অ্যাক্সেস

✓ 5K, 10K, হাফ ম্যারাথন, ফুল ম্যারাথন এবং স্ট্রেংথ ট্রেনিংয়ের জন্য প্রোগ্রাম

✓ FB তে আমাদের VIP কোচিং গ্রুপে আমাদের কোচ এবং সহ রানারদের সাথে চ্যাট করুন

দ্য রান এক্সপেরিয়েন্সে, আমরা আপনার জন্য উপলব্ধ সেরা প্রশিক্ষণ নিয়ে আসার জন্য নিবেদিত এবং আমরা সারা বিশ্বে কয়েক হাজার দৌড়বিদদের সাহায্য করেছি। এখন আপনি অবশেষে আপনার পকেটে সেই সমস্ত প্রশিক্ষণ তথ্য পেতে পারেন।

——————

https://api.ongo.app/tos-এ আমাদের পরিষেবার শর্তাবলী বা https://api.ongo.app/privacy-এ গোপনীয়তা নীতি সম্পর্কে আরও জানুন