5 Minute Plank

5 Minute Plank é um aplicativo de telefone simples que irá fornecer-lhe uma rotina prancha padrão 5 minutos.

Os rotina começa com 60 segundos prancha completo seguido de 30 segundos de prancha cotovelo, dois 30 segundos levantou prancha perna, esquerda e prancha lado direito por 30 segundos cada, 30 segundos prancha cheia novamente e, em seguida, terminando com uma de 60 segundos cotovelo prancha.

Sem frescura, apenas entrar no exercício e desfrutar dos benefícios.