Pernas e Bumbum - 21 Dias

SOBRE A APLICAÇÃO

Esta aplicação é ideal para aqueles que querem perder peso, tonificar o corpo e manter boa forma física. Os trenamentos estão compostos por 24 exercícios diferentes que você pode realizar em casa e eles não ocupam muito tempo.

NÍVEIS DE DIFICULDADE

Todos os programas de treinamento foram desenvolvidos por profissionais de academia de treinadores e divididos em 2 níveis de dificuldade:

Iniciante - adequado para iniciantes.

Avançado - adequado para as pessoas familiarizadas com atividades físicas.

REGIME DE TREINAMENTO

Para a formação de um hábito útil você necessita de 21 dias, cada programa de treinamento esta planejada para três semanas, de modo que a atividade física se torne uma parte integral de sua vida e ajuda-lo a adquirir a forma física dos seus sonhos. Para alcançar o máximo efeito, é altamente recomendado que você execute o programa de acordo com o plano e siga uma dieta saudável.

RESTRIÇÕES MÉDICAS

Se você tem certas limitações, lesões, dores de cabeça, doenças, antes do exercício, consulte o seu médico. Não nos responsabilizamos por qualquer lesão que você pode obter durante tempo de trenamento.