Coherence - Heart & Mind

Uma maneira simples de reduzir o estresse e melhorar sua saúde

Um aplicativo de telefone que ajuda você a fazer uma pausa todos os dias para relaxar o corpo e a mente. Totalmente gratuito, offline, sem anúncios. Relaxe conosco por um minuto!

- Apoiado pela ciência

Apoiado em mais de 30 anos de estudos científicos, é uma forma simples e eficaz de reduzir o estresse e melhorar a saúde, sem qualquer medicamento ou equipamento.

- Aumento do bem-estar emocional

Sinta-se mais calmo, equilibrado, mais focado e pense com mais clareza. Reduz o estresse e melhora o desempenho cognitivo.

- Melhor qualidade do sono

Por ajudar a regular o estresse, contribui para uma noite de sono melhor. Promove o relaxamento, levando a melhores padrões de sono e maior descanso restaurador.

- Aumento dos níveis de energia

Melhora a circulação sanguínea e aumenta o fluxo de oxigênio por todo o corpo. Levando ao aumento da resistência física, aumentando os níveis gerais de energia.

- Melhor gerenciamento do estresse

Ativa a resposta de relaxamento do corpo e reduz a atividade da resposta de luta ou fuga do sistema nervoso. Ajuda nos níveis de cortisol, um hormônio liberado em resposta ao estresse.

- Maior clareza mental

Num estado de coerência, são enviados sinais ao cérebro que promovem um estado de calma e concentração. Isso permite um pensamento mais claro, melhor tomada de decisões e maior criatividade.