MI Coach

Entrevista motivacional (mudança de comportamento, rastreamento, definição de metas, atenção plena)

Descobriu-se que a Entrevista Motivacional ajuda as pessoas a encontrar a motivação de que precisam para fazer mudanças em uma série de comportamentos de saúde e estilo de vida. Desenvolvido pelos professores Bill Miller e Steve Rollnick, MI agora tem mostrado ajudar as pessoas a mudar seus hábitos de fumar e beber, dieta, exercícios e esportes, trabalho e estudo e comportamento de relacionamento. A chave é explorar e resolver sua ambivalência, seus argumentos a favor e contra a mudança e, em seguida, assumir o compromisso de começar! O treinador de MI é facilitado pelo profissional e instrutor de MI internacionalmente reconhecido, Dr. Stan Steindl, por meio de vídeos instrutivos curtos, exercícios e atividades importantes e estabelecimento de metas práticas. Mergulhe no MI Coach e comece sua jornada em direção a uma mudança duradoura!

PARA QUEM É:

O MI Coach foi desenvolvido para qualquer pessoa que esteja pensando em fazer uma mudança em sua vida e desejando encontrar sua motivação. Quer sejam mudanças cotidianas, como encontrar a motivação para fazer as tarefas domésticas, mudanças de vida mais significativas, como mudanças de empregos ou mudanças específicas de comportamento de saúde, como fumar, beber, fazer dieta ou exercícios, o MI Coach oferece princípios e práticas para ajudar.

COMO FUNCIONA:

O MI Coach está enraizado no rigor clínico e nas técnicas baseadas em evidências da Entrevista Motivacional (MI). MI é uma abordagem de longa data para ajudar as pessoas a mudar que foi cientificamente avaliada ao longo de muitos anos e em muitos alvos de mudança de comportamento. Muitas revisões e metanálises publicadas apóiam a eficácia do MI para pessoas que estão tentando fazer uma mudança.

DESFECHOS:

O MI Coach é projetado para ajudar as pessoas a mudar. Há um foco comportamental nos resultados do MI Coach, que são monitorados durante todo o período do programa por meio de questionários de autorrelato e automonitoramento. Prevê-se que o MI Coach contribuirá para aumentar a confiança, a importância e a prontidão do usuário para mudar, seu compromisso em fazer uma mudança e as próprias mudanças.

FUNCIONALIDADES

Aprenda sobre motivação, ambivalência, argumentos a favor e contra a mudança, como construir confiança e importância para a mudança e como se comprometer com a mudança por meio dos princípios, práticas e habilidades de MI usando aulas em vídeo e animações divertidas que ajudam você a se lembrar das habilidades por mais tempo .

MI Coach apresenta sete lições principais com mais de 35 vídeos e exercícios associados. Os exercícios são interativos e os usuários podem concluí-los, inserir respostas e retornar às suas respostas mais tarde. As aulas e exercícios também podem ser feitos várias vezes.

O MI Coach inclui um check-in diário amigável para o humor, medidas de mudança de comportamento, rastreamento de hábitos; telas de resumo para verificar seu progresso; análises para obter uma visão sobre seu próprio comportamento conforme você aprende novas habilidades; grupos comunitários para discussão e aprendizagem entre pares; e a capacidade de compartilhar com terapeutas e equipe de atendimento.

Os exercícios do MI Coach e as idéias práticas são semelhantes às estratégias usadas em conversas sobre saúde com um profissional de saúde qualificado em MI. Existem mais de 35 exercícios concebidos para serem trabalhados de uma forma que a motivação se constrói através do uso do aplicativo e culmina em um compromisso com a mudança. Você também pode ver um histórico de todos os exercícios que fez no passado para comparar. Cada um dos exercícios está vinculado diretamente às lições e pode ser acessado alternativamente por meio de uma página de exercícios.

Os usuários podem até acessar sua lista de favoritos, onde podem salvar exercícios, habilidades e meditações que consideram particularmente úteis ou usam com frequência.

Envolva-se com outros membros da Comunidade de Coaches de MI por meio de Grupos de Discussão e Grupos de Apoio de Pares. Fornece uma área segura para você praticar e integrar sua motivação para mudar.

AVISO LEGAL:

Este não é um substituto para um terapeuta ou profissional médico. Você também pode usá-lo como um aplicativo complementar com seu terapeuta.

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