Mindfulness steg för steg PLUS

*** Nova versão do livro "passo a passo Mindfulness" em 105 páginas incluído no app! ***

Mindfulness - Uma vida rica onde você está!

O aplicativo Mindfulness gradualmente dar-lhe uma introdução pessoal a atenção plena ou mindfulness. Você começa ferramentas poderosas para criar uma vida de atenção onde você pode realizar-se livremente para o julgamento e avaliação. Com plena consciência, você pode, onde quer que esteja, tem uma maior concentração e maior relaxamento.

Esta aplicação pode ser facilmente utilizado na vida cotidiana. Você pode, por exemplo, faça três respirações conscientes em uma fila, fazer meditação sentada no ônibus, a prática de pé meditação quando você está esperando por alguém ou talvez um pouco de prática discreta Meditação Andando no supermercado? Quando você chegar em casa e precisa recarregar suas baterias, você pode ouvir o contato, o que também pode ajudar a adormecer e dormir melhor.

Aqui está a miscelânea completa de inspirar exercícios de conscientização:

1. Introdução 05:32

2. respiração Três-consciente 02:01

3. O contato corporal 00:50

4. movimentos de Yoga 13:31

5. Somente sua 09:36

6. Basta ir 06:40

7. Fique firme 18,5

8. passa 06:01

9. O passo final 3:49

tempo de reprodução total: 65,36 min

Também está incluído o "silêncio dos sinos", onde você pode definir o período de tempo desejado e quantas vezes os sinos tocarão. Esta última faixa, você pode usar quando tiver aprendido os exercícios e deseja obter um ambiente confortável em seu treinamento da mente.

Com esta aplicação, você pode:

* Ouça os exercícios diretamente no telefone.

* Criar lembretes para lembrar treinamento da mente.

* Mantenha um diário de bordo com os comentários dos exercícios que você faz.

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O Mindfulness passo aplicativo por etapas, baseado no aclamado livro-CD de mesmo nome por John Mountain City, psicólogo e instrutor mindfulness. Previews estão disponíveis para download www.MindfulnessNow.se livre. Votos no livro-CD:

"Com belas imagens tiradas por Johan Berg própria Cidade, palavras sábias e pouco exercício é um livro para saborear cada momento e, em seguida,. Tome um pequeno pedaço de cada vez, desfrutar, descansar, encontrar o seu próprio caminho. "

- O jornal SAÚDE No. 5, 2010

" ... uma rica fonte de inspiração. Você está curioso sobre o que mindfulness é e está procurando uma introdução, ou praticar a atenção plena, mas já querem aprofundar a sua prática? De qualquer maneira, eu recomendo vivamente passo mindfulness a passo. A avaliação é cinco sinos de plena consciência de cada cinco! "

- Mindfulnessbloggen.se de 2010

"Este livro eu acredito que vai ser muito útil para muitas pessoas. As fotografias são lindos! "

- Jon Kabat-Zinn, Professor Emérito, Centro de Mindfulness (EUA)

"Esta é uma verdadeira jóia. Bela em todos os sentidos, tanto conteúdo e forma. '

- Andries J. Kroese, Professor Emérito, Centro escandinavo de Formação consciência

"Um livro muito bonito. Realmente convida a ler. Belas fotos e o autor será da essência de uma maneira agradável.

- Anna Kaver, psicólogo, psicoterapeuta e autor

"Muito bonito livro!"

- Ola Schenström, médico e escritor, Mindfulness Centro

"Este livro é absolutamente maravilhoso. Tão linda, inspiradora e humilhante. "

- professor Mia Shimmer Beach, treinador, diretor e yoga

"Para aqueles que querem uma introdução legível e inspirador para mindfulness é este pequeno livro é uma verdadeira jóia! / ... / O livro é um CD onde o autor orienta você através de alguns exercícios simples. Um livro instigante que se espalha alegria e conhecimento ".

- Maria Ragnarsson, bibliotecário

Outros aplicativos por Johan Berg Cidade:

* Diariamente cai mindfulness

* Oasis - um mindfulness formação

* Mindfulness - Calma e feliz

* O Mindfulness tempo