Yogasana - Yoga for Beginners

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Jul 15, 2021

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Sobre este Yogasana - Yoga for Beginners

Yoga é um grupo de práticas ou disciplinas físicas, mentais e espirituais

Quer relaxar sua mente, mas com um toque saudável?

Descanse em sua mente com uma rotina diária agitada.

Aprenda a entrar em paz com o Yogasana - Yoga para Iniciantes - aplicativo Daily Workout Yoga. Compreende asanas de ioga mais adequadas para iniciantes. O aplicativo Yogasana ajuda você a relaxar sua mente e ficar calmo durante todo o dia. Hoje em dia a perda de peso é motivo de preocupação entre as pessoas, bem, o aplicativo yogasana ajuda você a atingir seu objetivo. Além disso, o aplicativo yogasana está disponível offline, o que ajuda você a ser persistente.

Este aplicativo inclui práticas básicas de yoga, como: asanas básicas, poses de ioga, meditação.

Importância do Yoga:

O uníssono perfeito pode ser alcançado através do Hatha Yoga e seus vários ramos (Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga), dependendo do que você gosta e dos problemas que deseja enfrentar com a prática.

- Melhora a função cerebral

- Níveis de estresse mais baixos

- Aumenta a flexibilidade

- Reduz a pressão sanguínea

- Melhora a capacidade pulmonar

- Alivia a ansiedade

- Diminui o açúcar no sangue em diabéticos

- Ossos mais fortes

- Peso saudável

- Diminui o risco de doenças cardíacas

Benefícios do Yoga:

1. Circulação Aprimorada:

Yoga melhora a circulação sanguínea. O fluxo sanguíneo melhorado também indica órgãos saudáveis e pele brilhante.

2. Melhora a postura:

Yoga ensina como controlar e como equilibrar. Você parecerá confiante e saudável.

3. Pressão Arterial Reduzida:

Praticar ioga diariamente aumenta a circulação sanguínea no corpo, devido à qual há uma redução significativa na pressão sanguínea à medida que o corpo se acalma.

4. Reduz o estresse:

Quando você está no seu tapete de ioga, você se concentra na prática. Isso significa que todo o seu foco está concentrado no assunto em questão, e sua mente esgota lentamente o estresse e os problemas que o atormentam.

5. Aumenta a força:

Você usa o peso do seu próprio corpo para aumentar sua força. Este é um método muito desconcertante de treinamento de força.

6. Gerenciamento de Ansiedade:

Um pouco de respiração torcida, curvada e controlada ajuda a superar a ansiedade.

7. Combate a depressão:

Quando você pratica ioga, sentimentos reprimidos surgem. Enquanto você pode se sentir triste, a energia negativa é liberada. Isso ajuda a combater a depressão.

8. Maior imunidade:

Como o yoga trabalha para curar e melhorar todas as células do corpo, seu corpo automaticamente se torna mais imune. Assim, aumentando sua imunidade.

9. Aumentar a força do núcleo:

Seu núcleo suporta o peso do seu corpo. Isso ajuda a aumentar sua resistência a lesões e também ajuda a curar melhor. Yoga trabalha no núcleo e torna saudável, flexível e forte.

10. Metabolismo aumentado:

O yoga mantém o metabolismo sob controle, pois um metabolismo equilibrado é essencial para atingir o peso ideal.

11. Sexualidade melhorada:

O yoga aumenta sua autoconfiança e oferece relaxamento completo e mais controle. Isso dá à sua sexualidade um impulso muito necessário.

12. energia renovada:

As pessoas que praticam ioga diariamente se sentem energizadas após uma sessão de ioga.

13. Melhora o sono:

Yoga ajuda você a relaxar sua mente completamente. Ajuda a trabalhar em tensões desnecessárias, facilitando assim o sono.

14. Melhor concentração:

Fazer yoga todos os dias acabará resultando em melhor concentração e, em menos de oito semanas de prática de yoga, você se sentirá mais motivado.

15. Tranquilidade e calma:

A respiração e a meditação permitem que você se desligue de seus pensamentos. Isso ajuda você a se acalmar.