90 Days Hard

90 Days Hard Challenge 应用程序是一种工具，可帮助个人通过 75 hard free 计划保持正轨，这是一项自我提升和健身计划，要求参与者连续 90 天完成特定任务。该计划旨在帮助人们培养纪律、意志力和强烈的自我激励意识。

该应用程序包括每日提醒和跟踪功能。每日任务包括：

运动至少 45 分钟

喝一加仑水

遵循特定的饮食

拍摄进度照片

阅读 10 页自我提升书籍

无酒精

下午 5 点前禁止使用社交媒体

75 天的艰苦挑战允许用户检查已完成的任务、设置提醒并跟踪他们在 90 天的艰苦日子中的进度。该计划旨在具有挑战性，但也足够灵活以适应个人的生活方式。目标是养成一贯的作息规律，使健康的习惯成为一个人生活中永久的一部分。

重要的是要注意，90 天的艰苦挑战跟踪器不是快速解决方案或神奇的解决方案，75 天的免费挑战是一个在各个领域推动自己和提高自己的机会。这是保持对目标负责、专注和积极的好方法。该应用程序是充分利用这一挑战并在 75 项艰巨挑战结束时查看结果的绝佳工具。