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可在安卓获取体操班初学者的历史版本
体操动作和窍门解释在最好的方式由个人教练
体操是世界上最大的体育运动,涉及表演练习发展或显示身体敏捷和协调。现代体操运动通常涉及“女子体操”的不平衡杆,平衡梁和拱形马的锻炼,以及用于“男子体操”的水平和平行杆,环,地板和鞍马。
体操涉及的运动有助于发展的手臂,腿,肩膀,胸部和腹部肌肉群和心。警觉性,精确性,大胆,自信和自律是通过体操也可以发展的心理特征。
古希腊文明使用的每日有氧运动,包括安装和拆卸技术,以及马戏表演技巧,它也是世界上最具包容性的运动之一,所以男性或女性,年轻或老年,有体或残疾有你的东西!
这里是一个酒吧体操技能的列表。这不是一个全面的列表。但我试图列出最常见的体操吧,大多数体操运动员在体育馆学习他们的顺序。我希望这是一个很好的起点。
- 地板和梁体操提示和Move:
后手轮
前臂
后空翻
向前翻译
车轮
空中车轮
空中walkover
四舍五入
直跳
分裂飞跃
十字手倒立
回到步行
前行走
- Vault Gymnastic Move:
尤尔琴科
冢原
- 不平衡/平行/高酒吧体操Move:
髋关节圈
飞走
Kip
- ACRO技能:
背部
向后滚动
后肩托
前滚
手倒立
四舍五入
- TURNS:
全转
- JUMPS:
分割跳转
跳跳
狼跳
- LEAPS:
Hitch Kick
Sissone
旅游jeté
环飞跃
- HOLDS:
膝盖磅
身体波
侧秤
V支持坐
- 帐户:
拉过来
滑移Kip
- CASTS / SWINGS:
投
单腿切
下蹲跳到高酒吧
演员到手倒立
长吊开
升起
- 圈子元素:
向后单独圆应用程序
- DISMOUNTS:
下摆
飞行卷
飞越Piked
Flyaway伸展
- 基本TUMBLING PASSES:
Gainer Salto到梁的一侧
Gainer Tuck Salto off end of beam