男士减肥30天减掉腹部脂肪

失去腹部脂肪，平腹，锻炼身体或在健身房燃烧脂肪

从家里进行短暂而有效的脂肪燃烧锻炼，您将在短短几周内得到平坦的腹部！

每天只需几分钟，您就可以在家中或健身房锻炼肌肉，减肥并保持健康。

遵循30天的计划，每天只需5-10分钟，您将减肥并健康！

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✓超过500个预定义练习，包含图像和详细说明

✓在应用程序中添加自己的练习

✓修改集合，重复次数和负载的数量，以使应用程序适应您的培训计划

✓练习哑铃，棒，重量，机器，圆盘，滑轮，超集，降序系列，双子座，三重奏，巨型系列。

★在每次锻炼中，应用程序估计肌肉疲劳程度，以及肌肉恢复所需的休息时间，现在尝试。

🥇在健身房训练日常和练习

肌肉群训练（健身房锻炼健身应用程序有腹部，胸部，腿部，肩部，肱二头肌，臀部和全身运动锻炼）

全身锻炼

身体的上半部分

下半身

短程（8分钟，10分钟，15分钟，20分钟，25分钟）

锻炼燃烧脂肪和Hiit锻炼

30天内减掉腹部脂肪。

肌肉在30天内获得。

30天的体育挑战

腹部包装在30天内6

🍎食物计划（饮食）。

请记住，食物对结果非常重要。

丰富多样的个性化饮食，1400卡路里，高蛋白，低碳水化合物饮食，生酮饮食，7天饮食，紧急饮食，健康饮食，免费减肥饮食，减肥饮食，个性化饮食等等。

为男性燃烧腹部脂肪的锻炼

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