5 Minute Plank

5 Minute Plank ist eine einfache Telefon-Anwendung, die Sie mit einer Standard-5-minütigen Planke Routine bieten.

Die Routine beginnt mit einer 60-Sekunden-Voll Planke von einem Brett 30 zweite Ellbogen gefolgt, zwei 30 Sekunden angehoben Bein Planke, linke und rechte Seitenplanke für jeweils 30 Sekunden, 30 Sekunden voll Planke wieder und dann mit einem 60-Sekunden-Ellenbogens endend Planke.

Kein Schnickschnack, nur um in die Bewegung und die Vorteile genießen.