Seilspringen: Workouts

Seilspringen ist ein effektives Ganzkörper-Workout, mit dem es sich perfekt abnehmen lässt.

Den Körper fit machen mit nur einem Tool: Warum Seilspringen das perfekte Ganzkörper-Training ist – auch für Anfängerinnen.

Mit Seilspringen abnehmen und Muskeln aufbauen? Wir zeigen, wie effektiv das Training mit dem Springseil ist, welches Equipment du für Rope Skipping brauchst und wie’s richtig geht. Plus: Übungen und Workoutplan für zuhause.

Seilspringen hat sein Pausenhof-Image längst abgelegt. Unter Kampfsportlern ist Rope Skipping ein beliebtes Warm-Up-Programm. Und auch in Fitnessstudios, beim Bootcamp im Park oder im Homegym kommt das Springseil immer häufiger zum Einsatz. Kein Wunder: Seilspringen ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining, das den gesamten Körper beansprucht.

Rope-Skipping (Seilspringen) ist der perfekte Mix aus Ausdauersport und Akrobatik.

Doppelt so effektiv wie Joggen: Mit Seilspringen trainierst du nicht nur Ausdauer – das Ganzkörpertraining ist auch ideal zum Abnehmen. Dein Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen!

Rope Skipping ist ein effektives Workout, um Kalorien zu verbrennen – und es ist sogar für zu Hause geeignet! Erfahren Sie, wie Sie mit Seilspringen abnehmen. Und auch Sportler bauen das Workout mit dem Seil in Ihr Training ein – es ist nämlich alles andere als kinderleicht. Seilspringen strafft die Waden, stärkt die Körpermitte und schult unsere Koordination. Anfänger sollten mit einfachem Springen auf der Stelle beginnen. Sobald Sie ein bisschen Übung haben, können Sie auch andere Übungen wie einbeinige Sprünge ausführen.

Das Seilspringen ist eine Kombination aus Kraft und Ausdauer, was den Sport zu einem Cardiotraining macht, das sich optimal für eine effektive Fettverbrennung eignet.