75 Hard ext.

75 La aplicación de seguimiento de tareas difíciles mejora la salud y la autodisciplina

! Antes de comenzar el programa 75 HARD o cualquier programa de acondicionamiento físico, es importante consultar con un médico o profesional de la salud para determinar si es adecuado para sus necesidades.

El programa 75 Hard requiere que los participantes sigan un plan de alimentación estructurado sin alcohol ni comidas fuera de la dieta elegida, completen dos entrenamientos de 45 minutos (uno al aire libre sin importar el clima), tomen fotos de progreso todos los días, beban 1 galón de agua , y lea 10 páginas por día de un libro de no ficción diariamente durante 75 días consecutivos. No se permiten modificaciones al programa y la falta de objetivos diarios restablecerá el progreso al día uno.

Completar con éxito el programa puede mejorar la confianza, la perseverancia y la confianza en uno mismo, y promover la consistencia en las rutinas de nutrición y actividad física. El programa puede conducir a cambios positivos como dejar el alcohol por completo y puede ayudar a eliminar la negatividad mientras aprecia lo que la mente y el cuerpo son capaces de hacer cuando se comprometen y siguen adelante.