Besser einschlafen, endlich ei

La música del programa de sueño de 30 minutos te sigue

Un ritmo de 60 latidos por minuto (PulsTakt60).

Sin embargo, la composición tiene un efecto calmante en los primeros minutos debido a la instrumentación y un tempo ligeramente aumentado (PulsTakt65), pero aún no soporífero. De esta manera, el oyente es "recogido" al nivel de su actividad normal de vigilia, pero el latido binaural ya promueve la calma con ondas alfa relajantes (12 Hz).

Mientras que en el curso posterior del programa la disposición de la música, también a través de pasajes "flotantes", parece cada vez más tranquila, al mismo tiempo la frecuencia de las oscilaciones binaurales se ralentiza gradualmente de 12 a 1 Hz. Después de la relajación introductoria La fase sigue de 7 a 4 Hz (ondas theta), la fase de quedarse dormido, y poco después, un sueño medio-profundo. Sobre el

Luego, el "camino descendente" conduce ondas delta lentas (de 3 a 1 Hz) a la fase de sueño profundo.

El efecto relajante del programa de sueño también se ve reforzado por otro elemento: voces susurrantes con mensajes sugerentes como "Respire con calma", "Relájese agradablemente". La frecuencia del latido binaural se ralentiza constantemente durante el programa de sueño como "marcapasos" para las ondas cerebrales desde el área de relajación de la luz (ondas alfa) hasta el sueño profundo (ondas delta) o "hundimiento más profundo". Tales señales verbales se han utilizado durante mucho tiempo, por ejemplo, en el entrenamiento autógeno con el clásico

Las sugerencias de "pesadez" o "calidez" se han probado y probado. El efecto convincente del Dr. La sugestión profunda desarrollada por Stein se ve reforzada de forma duradera, sobre todo por las voces susurrantes utilizadas específicamente.