Meditation: Guided & Body Scan

Descubra la paz interior con la Meditación, su compañera integral de atención plena. Esta aplicación ofrece:

🧘 Múltiples técnicas de meditación:

Meditaciones guiadas para principiantes.

Meditación silenciosa para practicantes avanzados.

Meditación mantra con canto "Om"

Meditación de escaneo corporal para una relajación total.

Meditación de chakras para equilibrar la energía.

Meditación de bondad amorosa (Metta)

Meditación caminando para un movimiento consciente

Meditación Trataka (mirada enfocada)

🌬️ Ejercicios de respiración:

Respiración de caja, técnica 4-7-8 y más

Guía respiratoria visual y sonora.

Intervalos personalizables para inhalar/mantener/exhalar

📔 Herramientas de atención plena:

Citas inspiradoras previas a la meditación.

Diario de gratitud post-meditación

Enfoque de parte del cuerpo para la relajación.

Intervalos de campana para la meditación sonora.

⏱️ Funciones personalizables:

Temporizadores de sesión ajustables

Intervalos de mantras personalizados

Seguimiento del progreso

Perfecto para reducir el estrés, mejorar la concentración y mejorar el bienestar emocional. Ya seas principiante o practicante experimentado, la Meditación se adapta a tu viaje hacia la atención plena.

Admite los idiomas hindi e inglés.

ध्यान ऐप के साथ अपने अंदर की शांति को खोजें – यह आपका सही माइंडफुलनेस साथी है। Esto es así:

🧘 कई ध्यान तकनीकें:

शुरुआती के लिए निर्देशित ध्यान

अनुभवी लोगों के लिए शांत ध्यान

"ॐ" मंत्र के साथ मंत्र ध्यान

पूरे शरीर को आराम देने वाला ध्यान

ऊर्जा संतुलन के लिए चक्र ध्यान

प्यार भरा (मेट्टा) ध्यान

चलते हुए ध्यान

त्राटक (टकटकी) ध्यान

🌬️ सांस लेने के अभ्यास:

डिब्बा सांस, 4-7-8 तकनीक और भी

देखकर और सुनकर सांस लेने का मार्गदर्शन

इनहेल/होल्ड/एक्सहेल के लिए समय सेट करें

📔 माइंडफुलनेस टूल्स:

ध्यान से पहले प्रेरणादायक बातें

ध्यान के बाद आभार जर्नल

शरीर के अंगों पर ध्यान

घंटी की आवाज़ के साथ ध्यान

⏱️ अनुकूलन योग्य विशेषताएं:

समय सेट करने की सुविधा

मंत्र दोहराने का समय बदलें

प्रगति ट्रैक करें

तनाव कम करने, फोकस बढ़ाने और भावनात्मक संतुलन के लिए बिल्कुल सही। चाहे आप शुरुआत कर रहे हों या अनुभवी, ध्यान ऐप आपके माइंडफुलनेस के सफर में आपका साथ देगा।

हिंदी और अंग्रेजी दोनों भाषाओं में उपलब्ध।