Perdre 10 kilos en 14 jours

Este método de adelgazamiento fue desarrollado por el instituto Thonon (ubicado en la ciudad del mismo nombre, en la Alta Saboya en Francia). Ultra eficaz ya que puede adelgazar hasta 10 kilos a los 14 días. Este es un resultado notable, incluso si la pérdida de peso promedio se acerca más a los 7 kilos perdidos en 2 semanas (3 kilos mínimo). Sin embargo, la dieta Thonon aún no es popular aunque su fama va en aumento gracias a Internet, entre otras cosas.

El programa de la dieta Thonon les Bains es a la vez baja en calorías (elimina grasas y carbohidratos) y alta en proteínas (consume mucha carne, lo que evita la pérdida de masa muscular y promueve la pérdida de masa grasa). Es relativamente exigente. A cambio, te permite adelgazar de forma eficaz y los resultados son visibles desde los primeros días.

Esta solución adelgazante se basa en los siguientes principios:

Come proteínas

Algunos alimentos se pueden consumir a voluntad,

No consuma (en absoluto) azúcares y grasas,

No tomes alcohol,

Siga estrictamente el menú dietético oficial,

Resista los bocadillos y otros antojos de comida,

Coma todas las verduras crudas (agregue jugo de limón o hierbas si desea agregar sabor),

Beba al menos 1,5 litros de agua al día,

Consuma sal con mucha moderación (alimentos normalmente prohibidos por el programa pero tolerados cuando ya no puede resistir la tentación de salar los alimentos, para evitar la frustración y también porque el sodio contenido en la sal es esencial para el funcionamiento del organismo).

Después del período de 14 días, los inventores del programa prometen desencadenar un proceso químico que ayudaría a las personas que lo siguen a no experimentar el efecto yo-yo (aumento de peso posterior a la dieta). Pero para eso hay que seguir comiendo con moderación y adoptar buenos hábitos alimenticios. Tenga en cuenta que es necesario pensar en estabilizar el peso perdido antes de comenzar de nuevo (si la salud aún es sólida) un segundo programa de 2 semanas (no es necesario hacer un seguimiento).