STAND Toolbox

UCLA

28/03/2024

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Acerca del STAND Toolbox

Sentirse mejor. Duerme mejor. Vive mejor.

STAND Toolbox de UCLA lo ayuda a desarrollar habilidades para sentirse y dormir mejor, y le brinda una manera de controlar su estado de ánimo y su sueño a lo largo del tiempo. Las habilidades y técnicas son presentadas por investigadores de psicología líderes en el mundo en UCLA. Desarrolle su práctica a través de ejercicios diarios de 5 a 10 minutos.

LO QUE OBTENDRÁS:

- Más de 50 ejercicios para desarrollar habilidades de salud mental como la resiliencia y la autocompasión.

- Más de 6 cursos de varios días para aprender habilidades que se complementan entre sí.

- Herramientas de seguimiento del sueño y el estado de ánimo para controlar su salud a lo largo del tiempo

STAND Toolbox está diseñado como una aplicación complementaria para las personas inscritas en uno de los programas STAND de UCLA. Visite stand.ucla.edu para obtener más información.