ভাত নাকি রুটি কোনটা ভালো

آیا برای کاهش وزن یا برطرف کردن سلامتی ، برنج می خورم یا نان می خورم؟ ممکن است بسیاری از این سؤالات به ذهن خطور کند. باز هم ، بسیاری از این تصمیم رنج می برند. بعضی افراد عاشق خوردن برنج هستند اما موظفند نان بخورند. برخی افراد نان را به عنوان اصلی ترین غذا انتخاب می کنند زیرا اصلاً عاشق خوردن نیستند. اما کدام یک در واقع مفیدتر است؟ تفاوت غذایی بین برنج و نان را بدانید. سپس می توانید با مخلوط کردن آن با نمودار رژیم غذایی خود فهمید که آیا باید برنج یا نان بخورید.