صدمات شایع است. با این حال، صدمات قابل پیشگیری است.
آسیب ها در بسیاری از ورزش ها خیلی زیاد است. برای یک ورزشکار ، آسیب دیدگی می تواند ویران کننده باشد و حتی به یک حرفه امیدوارکننده پایان دهد. با این حال ، از صدمات جلوگیری می شود. تحقیقات علمی بیشماری ثابت کرده اند که تمرینات گرم کردن ساختار یافته می توانند خطر صدمات را تا بیش از 50٪ کاهش دهند!
Get Set - Train smarter همزمان با المپیک جوانان 2014 و 2016 ایجاد شد
بازی ها در نانجینگ ، چین ، و در لیلهامر ، نروژ ، و نتیجه همکاری است
بین کمیته بین المللی المپیک ، مرکز تحقیقات آسیب های ورزشی اسلو ،
چندین فدراسیون ورزشی نروژ و بین المللی ، و ساخت Waves AS.
گروه هدف فقط استعدادهای جوان و مربیان آنها نیست بلکه هرکسی که درگیر آن باشد
فعالیت بدنی. Get Set - قطار هوشمندتر برای کمک به جلوگیری از آسیب های ورزشی ایجاد شده است
ارائه کارآمدترین و مبتنی بر شواهد تمرین روزمره برای نیازهای شما.
کلیه تمرین ها از طریق فیلم ها ارائه می شوند ، که توسط توضیحات کوتاه در مورد چگونگی پشتیبانی پشتیبانی می شوند
تمرین را به درستی انجام دهید تمرینات با تغییرات و همچنین 3 سطح ارائه می شوند تا آنها را در پیشرفت خود دشوارتر و چالش برانگیز کنید. تمرین های Get Set هستند
طراحی شده است که با حداقل تجهیزات انجام شود ، تا آنها را ایمن و آسان بدانیم
هر جا که هستید پیاده کنید
تحت "ورزش" ، ورزش خود را در بین 40 ورزش تابستانی و 15 زمستانی ، و همینطور پیدا خواهید کرد
گزینه دیگری که می توانید تمرینات پیشگیری از آسیب دیدگی را در مورد قسمت های خاص بدن پیدا کنید. که در
به عبارت دیگر ، برای هر یک از 55 ورزش ، برنامه ورزش متناسب با خطر آسیب دیدگی است
مشخصات ورزش. به همین ترتیب ، تحت "بدن" ، تمریناتی را پیدا خواهید کرد که از آنها جلوگیری شود
مشکلات شانه ، پشت ، کشاله ران ، همسترینگ ، زانو و مچ پا.
می توانید تمام برنامه های تمرینی را به صورت فایل های PDF با تصاویر کوچک و کوتاه بارگیری کنید
توضیحات برای کمک به یاد شما. PDF را می توان به صورت الکترونیکی چاپ یا به اشتراک گذاشت
هم تیمی ها ، مربیان ، دوستان و خانواده خود.
Get Set در iOS و Android به 9 زبان (انگلیسی ، فرانسوی ، اسپانیایی ، روسی ،
آلمانی ، نروژی ، چینی ، کره ای و فنلاندی) و به صورت رایگان قابل دسترسی است.
اولین باری که یک تمرین را مشاهده می کنید ، برنامه فیلم را در دستگاه شما بارگیری می کند. برای این ما
برای اطمینان از اینکه اتهامات خارجی اعمال نشده است ، از اتصال WiFi استفاده کنید. یک بار شما
فیلم های ورزش را بر روی تلفن همراه خود بارگیری کرده اید ، آنها در دستگاه شما ذخیره می شوند ،
به شما امکان می دهد از هر کجا که هستید ، از Get Set بهره مند شوید.
چه خبر؟
* زبان کره ای
* زبان فنلاندی
* رفع اشکال