بدون نیاز به تجهیزات و اینترنت، در خانه با هوش مصنوعی عضله بسازید!
آیا می خواهید عضله بسازید، بدن خود را فرم دهید و تناسب اندام بمانید؟ تمرینات خانگی نهایی ارائه شده توسط برنامه AI Workouts No Equipment Pro را امتحان کنید تا بدن خود را شکل داده و تقویت کنید و بدون هیچ گونه تجهیزاتی در خانه شکم های الماسی داشته باشید. تمرینات بدون تجهیزات تولید شده توسط هوش مصنوعی به شما کمک می کند تا بدن خود را در 30 روز شکل دهید.
تناسب اندام بمانید و بدن خود را با تمرینات بدون تجهیزات در خانه بدون تبلیغات و محدودیت های آزاردهنده بسازید. بدون نیاز به پرداخت منظم یا قرار گرفتن در معرض تبلیغات!
تمرینات خانگی بدون تجهیزات - ویژگی ها
- مجموعه های تمرینی خانگی سفارشی خود را ایجاد کنید
- بسیاری از تمرینات نهایی در خانه که توسط متخصصان برای ساختن اندامی که می خواهید ساخته شده اند. به علاوه تمام تمرینات خانگی بدون تجهیزات!
- راهنمای گام به گام تمرینات خانگی برای تمامی تمرینات
- ردیاب مجموعه تمرین روزانه در خانه
- برای تغییر تمرین، انگشت خود را بکشید
- امکان توقف تمرین، و پرش به تمرین بعدی یا قبلی
- راهنمای صحبت TTS برای هر تمرین و زمان استراحت
- نمودار با پیگیری پیشرفت خود را
- جزئیات اطلاعات هر تمرین
- یک تقویم هوشمند فعالیت شما را ردیابی می کند
- ماشین حساب BMI پیشرفته
- تمرینات ایجاد شده توسط هوش مصنوعی
- دستیار ورزشگاه هوش مصنوعی با دسته های مختلف تمرین بدون تجهیزات.
- نیازی به دسترسی به اینترنت نیست. در خانه، اداره و هر کجا که می خواهید آموزش دهید!
- راهنمایی صوتی
- زمان چرخه قابل تنظیم
- زمان استراحت قابل تنظیم
- انیمیشن GIF که نحوه انجام هر تمرین را نشان می دهد تا نیازی به تجربه نداشته باشید.
- بدون تبلیغات مزاحم
تمرینات کل بدن ما برای یک تمرین خانگی: افزایش عضلات - کاهش وزن
تمرینات نهایی خانگی را در این دسته ها خواهید یافت.
- تمرینات ABS
- تمرینات پا
- تمرینات بازو
- تمرینات سینه
- تمرینات اصلی
- تمرینات پشت سر
- تمرینات باسن
- تمرینات کامل بدن
- در خانه گرم کنید
- حرکات کششی در خانه
تمرینات خانگی
چند دقیقه در روز را برای داشتن اندام بهتر با تمرینات خانگی اختصاص دهید. بدون تجهیزات، فقط از وزن بدن خود برای انجام تمرینات خانگی استفاده کنید.
یادآور:
با پزشک خود مشورت کنید تا با بهترین ورزش متناسب با شرایط بدنی خود آشنا شوید.
قبل و بعد از ورزش بدنی هیدراته شوید.
برای جلوگیری از آسیب دیدگی عضلانی ابتدا به مدت 15 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
پس از پایان تمرین به مدت 10 دقیقه حرکات کششی انجام دهید.