Meditation Time

"برنامه زمان مدیتیشن" ابزار بسیار مفیدی را در اختیار شما قرار می دهد تا مراقبه خود را بیش از پیش آگاه کنید: تایمر را تنظیم کنید و پس از زمان مورد نظر، اجازه دهید یکی از کاسه ها و ابزارهای آواز خواندن پایان مراقبه را به شما یادآوری کند.

اگر بخواهید، می‌توانید در هر بازه زمانی یک گونگ ذهن‌آگاهی تنظیم کنید که هر زمان که افکارتان سرگردان شد، به آرامی شما را به مدیتیشن بازگرداند.

صداهای دلپذیر طبیعت به عنوان صداهای پس زمینه می تواند به شما در مدیتیشن کمک کند، زمانی که ذهن شما (یا محیط شما) به ویژه ناآرام است.

با مدیتیشن های هدایت شده ما از سخنرانان حرفه ای، راهنمایی و انگیزه بیشتری برای تمرین مراقبه روزانه خود دریافت خواهید کرد.

"تدریس" مروری کوتاه و غیر جزمی از مهمترین جنبه های تمرین مراقبه می دهد و به شما الهام و انگیزه برای مراقبه منظم شما ارائه می دهد.

نتیجه گیری: اگر می خواهید از طریق مدیتیشن ذهن آگاهی بیشتری را وارد زندگی خود کنید، این برنامه برای شما مناسب است. فرقی نمی کند که قبلا هرگز مدیتیشن نکرده اید یا یک دست مدیتیشن قدیمی هستید. ضمناً: از نسخه 4.0 ما حتی حالت های ویژه ای را برای استادان مدیتیشن ساخته ایم: حالت استاد برای حداکثر 4 ساعت مراقبه پشت سر هم و حالت Zen که باعث می شود گونگ نهایی سه بار به صدا درآید.

با این اوصاف، برای شما آرزو می کنم: ذهنی آرام و روحی آرام 🙏

🕊️ اصلا چرا از اپلیکیشن مدیتیشن استفاده کنیم؟

یک برنامه مدیتیشن راهی ساده و در دسترس برای ادغام منظم ذهن آگاهی و آرامش درونی در زندگی روزمره شما ارائه می دهد. به کاهش استرس، افزایش تمرکز و افزایش رفاه عمومی کمک می کند. به‌ویژه در دنیایی پرمشغله که اغلب درگیر تعهدات و حواس‌پرتی‌ها هستیم، یک برنامه مدیتیشن به ایجاد لحظات آرامش و رسیدن به اینجا و اکنون کمک می‌کند.

ارتباط مهمی بین اپلیکیشن‌های مدیتیشن و مفهوم MBSR (کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی)، یک روش علمی برای کاهش استرس وجود دارد. MBSR از تمرینات ذهن آگاهی مانند مدیتیشن، تکنیک های تنفس و اسکن بدن برای مدیریت استرس و استرس مزمن استفاده می کند. بسیاری از برنامه های مدیتیشن مبتنی بر اصول مشابه هستند و تمرینات هدایت شده ای را ارائه می دهند که عناصر اصلی MBSR را یکپارچه می کند. این بدان معناست که کاربران می‌توانند از تکنیک‌های آزمایش‌شده و آزمایش‌شده بهره ببرند و ذهن‌آگاهی را در زندگی روزمره خود ادغام کنند - چه برای مدیریت استرس، بهبود خواب یا ارتقای آرامش.