QuitBot: Quit Smoking Coach

ترک سیگار با QuitBot - طراحی علمی برای کمک به شما برای ترک سیگار

ترک سیگار یکی از مهم ترین تصمیماتی است که می توانید برای سلامتی خود بگیرید و QuitBot اینجاست تا در هر مرحله به شما کمک کند. QuitBot که توسط دانشمندان مرکز سرطان فرد هاچینسون ساخته شده است، یک برنامه ترک سیگار مبتنی بر شواهد و مبتنی بر ربات چت است که برای حمایت از شما در سفر شما به سوی عاری از سیگار طراحی شده است!

برنامه رایگان و بدون نیاز به کد ورود. فقط برنامه را دانلود کنید و بلافاصله شروع کنید!

چرا QuitBot را انتخاب کنید؟

برخلاف سایر برنامه‌های ترک سیگار، QuitBot تنها برنامه‌ای است که توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می‌شود تا یک مربی مجازی تعاملی را در اختیار شما قرار دهد که راهنمایی شخصی، انگیزه و ابزارهای عملی برای کمک به شما برای ترک سیگار برای همیشه ارائه می‌دهد. با مربی مجازی خود چت کنید. سوالات خود را در مورد ترک سیگار از مربی بپرسید. QuitBot به شما کمک می کند متمرکز و متعهد به اهداف خود بمانید.

تحقیق را بررسی کنید: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38913882/

Trevor Noah مجذوب QuitBot شد و با دانشمند سازنده آن مصاحبه کرد: https://www.youtube.com/watch?v=6bTQfWsWC7g

ویژگی های QuitBot:

برنامه ترک گام به گام QuitBot شما را در فرآیند ترک با یک برنامه ساختاریافته متناسب با نیازهای شما راهنمایی می کند. از تعیین تاریخ ترک تا مدیریت هوس، ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم.

سوالات خود را بپرسید. مربی مجازی طوری برنامه ریزی شده است که به هزاران سوال در مورد ترک سیگار به طور دقیق پاسخ دهد.

ابزارهایی برای مدیریت هوس‌ها به ابزارهای مختلفی دسترسی پیدا کنید تا به شما کمک کند میل به سیگار کشیدن را کنترل کنید. تکنیک‌هایی را برای کنترل محرک‌هایی که مبتنی بر رویکرد جدیدی برای تغییر رفتار هستند، بیاموزید.

انگیزه و اطلاعات روزانه از پیام‌های انگیزشی روزانه و بینش‌های مورد حمایت متخصصان الهام بگیرید تا شما را در سفر بدون دود خود متمرکز کنید.

در مسیر بمانید با داشبورد شخصی‌سازی‌شده‌ای که روزهای بدون سیگار، تعداد سیگارهایی که از مصرف آن‌ها اجتناب کرده‌اید، و مزایای سلامتی ترک سیگار، پیشرفت خود را بررسی کنید.

نقاط عطف تعیین کنید و به آن دست یابید هر دستاوردی را جشن بگیرید، از اولین روز بدون سیگار تا رسیدن به نقاط عطف مهم مانند یک هفته، یک ماه و بیشتر. هر نقطه عطف نشان دهنده پیروزی دیگری در مسیر شما به سوی یک زندگی سالم است.

مجله سفر خود را ثبت کنید افکار، احساسات و تجربیات خود را در طول سفر ترک خود ثبت کنید. ثبت سوابق به شما کمک می کند تا در مورد پیشرفت خود فکر کنید و الگوهایی را شناسایی کنید که می توانند به شما در رهایی از سیگار کمک کنند.

شناسایی و مدیریت محرک‌ها QuitBot به شما کمک می‌کند تحلیل کنید که چه موقعیت‌ها، احساسات، یا محیط‌هایی باعث می‌شود که شما به سیگار بکشید. بیاموزید که چگونه به طور موثر با این محرک ها کنار بیایید.

علائم ترک سیگار را درک کنید با تطبیق بدن خود با ترک سیگار، اطلاعاتی در مورد آنچه انتظار دارید به دست آورید. با علائم رایج ترک و نحوه مدیریت موفقیت آمیز آنها آشنا شوید.

تجربه شخصی سفر QuitBot خود را با تعیین تاریخ ترک سیگار خود، دریافت توصیه‌های مناسب، و پیگیری پیشرفت به روشی که متناسب با سبک زندگی شما باشد، سفارشی کنید.

سفر بدون دود خود را از همین امروز شروع کنید!

اگر آماده ترک سیگار هستید، QuitBot اینجاست تا به شما کمک کند. اکنون برنامه ترک سیگار QuitBot را دانلود کنید و اولین قدم را به سمت یک زندگی سالم تر و بدون سیگار بردارید!