مسئولانه بنوشید، سرسری آن را ترک کنید. یک ردیاب، بینش، انگیزه، پشتیبانی.
S Sober One با چه چیزی می تواند کمک کند؟
less کمتر بنوشید و خود را کنترل کنید
- کنترل الکل را کنترل کنید!
- هر روز نوشیدنی بنوشید ، آن را در تقویم Sober One یادداشت کنید.
- پیگیری کنید که چقدر می نوشید و میزان میل شما به نوشیدن چقدر قوی است.
- در طول ماه ، شخص هوشیار به شما خواهد گفت که آیا شما زیاد می نوشید.
- و بعد ، شما تصمیم می گیرید که بعد چه کاری انجام دهید.
😎 ترک برای مدتی یا برای همیشه
وقتی آماده شدید ، خودتان این کار را انجام دهید ، بدون درگیری داخلی.
- روزهای هوشیار خود را در تقویم علامت گذاری کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید.
- موارد را با الکل مرتب کنید. شخص هوشیار به شما کمک می کند تا بهتر درک کنید که چرا و چه چیزی برای شما می نوشند.
- وضعیت خاطرات و اتفاقات مهم خود را در دفتر خاطرات پیگیری کنید. شما تأثیر الکل بر خلق و خو و تأثیر خلق و خوی خود بر میل شما به نوشیدن را مشاهده خواهید کرد.
- با کمک Sober One قدرت و انگیزه پیدا کنید.
- عزم و عزت خود را برای مدت طولانی حفظ کنید.
- یاد بگیرید که از زندگی بدون الکل لذت ببرید.
چه چیز دیگری؟
- درباره الکل ، سلامتی و عادات سالم بیشتر بدانید. دیگر لازم نیست تعداد کامل وب سایت ها را بخوانید. ویراستاران Sober One مهمترین اطلاعات را پیدا کرده و حقایق را برای شما بررسی می کنند.
- از متخصصین ما مشاوره بگیرید و زندگی خود را بهتر کنید.
- سطح اضطراب و افسردگی را کنترل کنید. شخص هوشیار به شما می گوید که شرایط شما طبیعی است و چه زمانی بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
ما با علم و پزشکی مبتنی بر شواهد راهنمایی می شویم. کارآیی روشهای اساسی Sober One با تحقیقات تأیید شده است. این برنامه با مشارکت پزشکان با تجربه و روان درمانی ساخته شده است.
همه این ویژگی ها رایگان هستند و همیشه بدون اشتراک در دسترس شما خواهند بود.