Tbox:티박스-타임박스 플래너,시간관리,할일,루틴

برای شما که از سوال «امروز چه کار کردم؟» وحشت دارید،

در پایان روز، همیشه همین فکر را دارید.

قطعاً سرم شلوغ بود، اما نمی‌دانم چه کار کردم.

کارهای زیادی برای انجام دادن داشتم، اما نمی‌توانستم کارهای واقعاً مهم را انجام دهم.

این به خاطر تنبلی شما نیست.

به این دلیل است که هیچ «مرز»ی برای زمان شما وجود نداشت.

— جعبه‌بندی زمان

این روش توسط مجله هاروارد بیزینس ریویو در بین ۱۰۰ تکنیک بهره‌وری رتبه ۱ را کسب کرده است.

بیل گیتس آن را در فواصل ۵ دقیقه‌ای تمرین می‌کند، در حالی که کال نیوپورت هر شب ۲۰ دقیقه آن را تمرین می‌کند.

هسته اصلی ساده است.

«برای کارهایتان مرز زمانی تعیین کنید.»

تی‌باکس طوری طراحی شده است که هر کسی بتواند به راحتی این اصل را به کار گیرد.

— برنامه امروز در ۴ مرحله تکمیل شد

[1] تخلیه مغز - ذهن خود را خالی کنید

وظایف، قرار ملاقات‌ها، ایده‌ها... هر چیزی را که به ذهنتان می‌رسد، بیرون بیاورید.

آزادانه، بدون تشریفات. فقط بیرون آوردن افکارتان به بیرون، ذهنتان را روشن می‌کند.

[2] اولویت‌ها - 3 کاری را که واقعاً مهم هستند انتخاب کنید.

شما نمی‌توانید همه کارها را انجام دهید.

اگر 3 کار برتر را که قطعاً باید امروز انجام دهید، انتخاب کردید، اشکالی ندارد که بقیه را به فردا موکول کنید.

[3] تخصیص زمان - روز خود را با بلوک‌ها پر کنید

زمان خود را با یک حرکت اختصاص دهید.

30 دقیقه، 1 ساعت... زمان مناسب برای هر کار را تعیین کنید.

[4] اجرا - تمرکز با تایمر

حالت تمرکز با شروع یک بلوک فعال می‌شود.

اگر در زمان تعیین شده غرق شوید، حتی اگر کامل نباشید، کافی است.

- عادت به تأمل در مورد روزتان

آمار - فعالیت‌های خود را برای این هفته، این ماه و کل دوره در یک نگاه ببینید.

نمودارها را بررسی کنید تا ببینید چقدر متمرکز بوده‌اید و وقت خود را صرف چه چیزی کرده‌اید.

تأمل — فقط ۳ دقیقه در پایان روز خود سرمایه‌گذاری کنید.

چه چیزهایی خوب پیش رفت، چه چیزهایی اشتباه پیش رفت، و تصمیمات شما برای فردا.

وقتی سوابق کوچک جمع می‌شوند، امروز بهتر از دیروز می‌شود.

تقویم — الگوهای زمانی خود را با نمایش‌های هفتگی، ماهانه و سالانه کشف کنید.

— کارهای روزمره را به روال تبدیل کنید

فعالیت‌های تکراری مانند ورزش صبحگاهی، مطالعه و مدیتیشن را به عنوان روال ثبت کنید و آنها به طور خودکار به برنامه‌ریزی روزانه شما اضافه می‌شوند.

روال‌های کوچک برای تغییر زندگی شما جمع می‌شوند.

— ما این را برای شما ایجاد کردیم

کارمندان اداری که هر روز احساس مشغله می‌کنند اما هیچ نتیجه‌ای نمی‌بینند.

دانشجویانی که با آمادگی برای امتحانات و مهلت‌های پروژه رقابت می‌کنند.

فریلنسرهایی که باید چندین نقش را همزمان مدیریت کنند.

هر کسی که می‌خواهد خود را به طور سیستماتیک توسعه دهد.

شما که برنامه‌های مدیریت زمان زیادی را امتحان کرده‌اید اما در نهایت از آنها دست کشیده‌اید.

— چرا تی‌باکس متفاوت است

ما روی اجرا تمرکز می‌کنیم، نه برنامه‌ریزی.

به جای ویژگی‌های پر زرق و برق، برنامه‌ریزی‌ای ارائه می‌دهیم که فقط ۳ دقیقه در روز طول می‌کشد.

اگر پیچیده باشد، مردم از آن استفاده نمی‌کنند. برای اینکه هر روز انجام شود، باید ساده باشد.

به تعویق انداختن اشکالی ندارد.

می‌توانید با «به تعویق انداختن» کارهای ناتمام، آنها را به فردا موکول کنید.

مهم است که به کار خود ادامه دهید، حتی اگر بی‌نقص نباشد.

رشد خود را با چشمان خود ببینید.

با جمع شدن آمار و بازتاب‌های هفتگی و ماهانه،

یک حس کوچک موفقیت - «من این کار را زیاد انجام داده‌ام» - انگیزه ایجاد می‌کند.

— ویژگی‌های کلیدی

برنامه‌ریزی تایم‌باکسینگ ۴ مرحله‌ای (تخلیه ذهن، اولویت، تخصیص زمان، اجرا)

تایمر تمرکز و اعلان‌های بلاک

مدیریت روال (تکرار روزانه یا هفتگی)

برچسب‌گذاری وظایف

نوشتن مرور گذشته (خلق و خو، میزان تکمیل، یادداشت‌ها)

آمار و نمودارهای هفتگی، ماهانه و تمام وقت

تقویم (نمایش هفتگی، ماهانه و سالانه)

پشتیبانی از حالت تاریک

۷ زبان پشتیبانی شده (کره‌ای، انگلیسی، ژاپنی، هندی، چینی، اسپانیایی، پرتغالی)

۱۵ دقیقه تمرکز، روز شما را تغییر می‌دهد.

طراحی روز شما، زندگی شما را تغییر می‌دهد.

همین حالا شروع کنید.