Train Like the Military

ورزش بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. برخی از تمرینات نظامی وجود دارد که می توانید آن ها را انجام دهید و روزانه در خانه خود انجام دهید تا به تناسب اندام و تناسب اندام برسید. در اینجا تمرینات نظامی ما برای انجام روزانه برای جسم و ذهن سالم‌تر آورده شده است. وقتی سرباز هستید، خوش اندام بودن یک انتخاب نیست - یک الزام است.

تمرینات با وزن بدن، همانطور که از نام آن پیداست، تمریناتی هستند که می توانید با وزن بدن خود انجام دهید. این تمرینات به منظور استقامت عضلانی و تمرین بدنی کامل به شما است و روی تمام عضلات شما از جمله سینه، پشت، پاها، شانه ها، بازوها و شکم شما کار می کند.

گزینه های متعددی در این مقاله ذکر شده است، و شما این امکان را دارید که ورزش یا برنامه تمرینی مورد علاقه خود را از بین موارد داده شده انتخاب کنید.

این تمرینات ساده با وزن بدن می توانند قدرت، حرکت، استقامت و کیفیت کلی زندگی شما را به شدت بهبود بخشند. از آنجایی که سربازان ارتش در چنین گروه های بزرگی تمرین می کنند و به امکانات و تجهیزات محدود می شوند، بیشتر جلسات آموزشی در فضای باز و بدون تجهیزات اضافی انجام می شود. حرکات پایه وزن بدن اساس تمرینات تمرینی قدرتی است و اغلب در تمرینات دایره ای انجام می شود.

آیا می خواهید مانند نخبگان مبارز جهان قدرت بسازید؟ در اینجا تمرینات نظامی وجود دارد که می توانید در 30 روز عرق کنید. از بین تمام برنامه های تناسب اندام در جهان، بهترین برنامه ها احتمالاً برنامه هایی هستند که برای آموزش نخبه ترین سربازان جهان استفاده می شوند. به هر حال، این افراد به عملکردی بسیار بالاتر از یک فرد معمولی نیاز دارند.

ما برنامه‌های تمرینی به سبک نظامی ایجاد کردیم که می‌توان آن‌ها را در خانه‌تان انجام داد و فقط با استفاده از وزن بدنتان.