Yoga Life

عمل به طور منظم از هنر زندگی یوگا به ارمغان آورده است تغییر در شیوه زندگی قابل توجه در پزشکان. آنها تسکین بیماری های مزمن را تجربه کرده اند و تغییرات رفتاری مشاهده کرده اند. شرکت کنندگان سالم، شادتر زندگی می کنند با کاهش اضطراب، افزایش تحمل و تمرکز حواس را گزارش کرده اند. یوگا صبح شامل سه بخش است: سرود مدیتیشن، خورشید سلام، و امتداد خفیف برای رفع خستگی. برای شروع، شما یک قطعه از موسیقی آرامش بخش برای مدیتیشن را بشنود. سپس، به آرامی بدن خود را با یک سری از سنتی خورشید عنوان مخاطب کشش. و برخی از وضعیت بدنی طراوت خواهد یوگا صبح تا پایان کامل قرار داده است.

نکاتی برای آماده سازی:

1. باز کردن پنجره خود، اجازه دهید هوای تازه را پر کنید تا اتاق خود.

2. در پیش است، نوشیدن برخی از آب گرم برای کمک به دراز.

3. آیا صبحانه قبل از انجام یوگا صبح بخورند.

از خواب بیدار و اجازه دهید صبح یوگا به شما کمک روز در آغوش در قدرت کامل است. 08/15 دقیقه عمل خواهد تمام تفاوت شما هرگز می تواند انتظار را!