F45 Playoffs

F45 Training

Jan 9, 2019

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À propos de F45 Playoffs

F45 Playoffs est le nouveau test de fitness le plus innovant et le plus ambitieux au monde.

Le F45 Playoffs est le nouveau test de fitness le plus innovant et le plus ambitieux au monde. Les disciplines sélectionnées incluent les suivantes: vitesse, force, agilité, endurance, mobilité et puissance. Conçu par le premier réseau d'entraînement fonctionnel au monde: F45.

LE TEST

Ce test novateur, qui deviendra la référence pour les tests de fitness, comprend les exercices suivants: aviron, sauts de table, TRX Push-up, Knee Tops, sauts latéraux, Box Jump + Burpee, Chin Up, Squat + Press, Twist russe, Deadball Over the Épaule et Sprint + Hop latéral

Notation

Un algorithme propriétaire a été développé pour évaluer la valeur d'une répétition / station. Chaque répétition dans la station a une valeur différente en fonction du degré de difficulté pour ce mouvement. Par exemple, un saut de boîte + Burpee génère une valeur de point plus élevée par répétition qu'un saut latéral