5 Minute Plank

5 Menit Plank adalah aplikasi ponsel sederhana yang akan memberikan Anda dengan standar 5 menit papan rutin.

Dimulai rutin dengan papan penuh 60 detik diikuti dengan papan siku 30 detik, dua 30 detik mengangkat kaki papan, kiri dan kanan papan untuk setiap 30 detik, 30 detik papan penuh lagi dan kemudian berakhir dengan siku 60 detik papan.

Tanpa embel-embel, hanya masuk ke latihan dan menikmati manfaat.