ДПДГ Терапия: Комнаты

EMDR थेरेपी ऐप में आपका स्वागत है—आंतरिक शांति और भावनात्मक संतुलन पाने के लिए आपका निजी सहायक।

यह ऐप डॉ. फ्रांसिन शापिरो द्वारा विकसित, नेत्र गति विसंवेदीकरण और पुनर्प्रसंस्करण (EMDR) की वैज्ञानिक रूप से सिद्ध मनोचिकित्सा पद्धति का उपयोग करता है। EMDR निम्नलिखित में प्रभावी रूप से मदद करता है:

* अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD)

* दीर्घकालिक चिंता और पैनिक अटैक

* भय और डर

* अवसाद और नकारात्मक विचार

* तनावपूर्ण स्थितियाँ

यह कैसे काम करता है?

आपका मस्तिष्क रैपिड आई मूवमेंट (REM) नींद के चरण के दौरान, जब आपकी आँखें एक तरफ से दूसरी तरफ घूमती हैं, स्वाभाविक रूप से सूचनाओं को संसाधित करता है। EMDR आपके मस्तिष्क को भावनात्मक रूप से आवेशित यादों को "पुनः संसाधित" करने में मदद करने के लिए द्विपक्षीय उत्तेजना (दृश्य या श्रवण) का उपयोग करके इस प्रक्रिया की नकल करता है, जिससे उनकी तीव्रता कम हो जाती है और वे कम कष्टदायक हो जाती हैं।

मैं इस ऐप का उपयोग कैसे करूँ?

1. **एक कमरा बनाएँ** (मनोवैज्ञानिक) या **एक कमरे में शामिल हों** (ग्राहक)। यह ऐप आपके और आपके चिकित्सक के बीच सुरक्षित और निजी समन्वयन प्रदान करता है।

2. **सत्र सेट अप करें:** गेंद की गति, रंग, ध्वनि संकेत और सत्र की अवधि चुनें।

3. **सत्र शुरू करें:** स्क्रीन पर चलती गेंद को अपनी आँखों से देखें (या हेडफ़ोन में बदलती आवाज़ें सुनें)।

4. **खुद को महसूस करने दें:** अपने विचारों को नियंत्रित करने की कोशिश न करें—बस गति का निरीक्षण करें और देखें कि आपकी संवेदनाएँ कैसे बदलती हैं।

ऐप के लाभ:

* **सरल और सुविधाजनक:** सहज इंटरफ़ेस।

* **सुरक्षा:** आपकी व्यक्तिगत जानकारी और सत्र की सामग्री एकत्र या संग्रहीत नहीं की जाती है। हम आपकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं।

* **सिंक:** आपके मनोवैज्ञानिक के साथ वास्तविक समय में काम करता है, जिससे आप दूर से सत्र आयोजित कर सकते हैं।

* **अनुकूलनशीलता:** स्मार्टफ़ोन और टीवी (एंड्रॉइड टीवी / गूगल टीवी) दोनों पर उपयोग के लिए उपयुक्त, सबसे आरामदायक चिकित्सा वातावरण बनाता है।

* **समर्थन:** अपनी पसंद के अनुसार, ऑडियो और विज़ुअल उत्तेजनाओं का अलग-अलग या संयोजन में उपयोग करें।

यह ऐप पेशेवर मदद का विकल्प नहीं है, बल्कि एक शक्तिशाली उपकरण है जिसका उपयोग आप मनोवैज्ञानिक के साथ थेरेपी के एक भाग के रूप में कर सकते हैं ताकि इसके प्रभाव को बढ़ाया जा सके और घर पर ही खुद पर काम किया जा सके।

शांति का मार्ग खोजें। आज ही शुरुआत करें।

सावधानी के साथ,

ईएमडीआर थेरेपी टीम