筋トレ記録帳筋肉トレーニング

メモ記録アプリ　ダイエットや目標を記録お買い物メモ

May 28, 2025

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9.9 MB
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筋トレ記録帳筋肉トレーニング के बारे में

वजन प्रशिक्षण, आत्म-वजन प्रशिक्षण और एरोबिक व्यायाम रिकॉर्ड करने के लिए स्नायु प्रशिक्षण रिकॉर्डिंग समर्पित ऐप

यह मांसपेशियों के प्रशिक्षण और एरोबिक व्यायाम की रिकॉर्डिंग के लिए एक आवेदन पत्र है।

जब आप ऐप शुरू करते हैं, तो मांसपेशी प्रशिक्षण रिकॉर्ड तालिका प्रदर्शित की जाएगी।

बाएं साइडबार पर कैलेंडर, प्रत्येक मांसपेशी प्रशिक्षण आइटम का ग्राफ (वजन)

प्रदर्शित करने के लिए एक मेनू है।

भार प्रशिक्षण रिकॉर्ड करने की प्रक्रिया

1 1। रिकॉर्ड बटन पर टैप करें और वेट ट्रेनिंग चुनें

2. एक तिथि चुनें और अगला टैप करें

3. 3. 3. समय चुनें और अगला टैप करें

4. ईवेंट दर्ज करें और OK पर टैप करें

5. वजन, बार की संख्या, सेट की संख्या दर्ज करें और ठीक पर टैप करें

6. ड्राइविंग की डिग्री चुनें और OK पर टैप करें

7. कन्फर्मेशन स्क्रीन पर Done पर टैप करें।

स्व-भार प्रशिक्षण रिकॉर्ड करने की प्रक्रिया

1 1। रिकॉर्ड बटन पर टैप करें और अपना खुद का वजन प्रशिक्षण चुनें

2. एक तिथि चुनें और अगला टैप करें

3. 3. 3. समय चुनें और अगला टैप करें

4. ईवेंट दर्ज करें और OK पर टैप करें

5. सेकंड की संख्या या बार की संख्या, सेट की संख्या दर्ज करें और OK पर टैप करें

6. ड्राइविंग की डिग्री चुनें और OK पर टैप करें

7. कन्फर्मेशन स्क्रीन पर Done पर टैप करें।

एरोबिक व्यायाम रिकॉर्ड करने की प्रक्रिया

1 1। स्विच बटन पर टैप करें।

2. एरोबिक व्यायाम रोजाना टैप करें

3. 3. 3. सबसे नीचे रिकॉर्ड बटन पर टैप करें

4. एक तिथि चुनें और अगला टैप करें

5. एरोबिक व्यायाम आइटम का नाम दर्ज करें और ठीक टैप करें

[इतिहास से चुनें] में से पिछले इतिहास में से चुनकर

आप इनपुट करने की परेशानी से बचा सकते हैं।

6. एक प्रारंभ समय चुनें और संपन्न टैप करें

7. पुष्टिकरण स्क्रीन पर [संपन्न] टैप करें

8. तालिका के अंतिम कॉलम में रिकॉर्ड टैप करें

9. समाप्ति समय का चयन करें और ठीक टैप करें

→ स्वचालित रूप से समय क्षेत्र में प्रवेश किया

10. कैलोरी कॉलम में रिकॉर्ड पर टैप करें।

1 1। बर्न की गई कैलोरी दर्ज करें और OK पर टैप करें।

एरोबिक व्यायाम सेटिंग्स के बारे में

आप मेनू में "एरोबिक व्यायाम सेटिंग" से एरोबिक व्यायाम का समय निर्धारित कर सकते हैं।

चालू होने पर, इसे "घंटा और मिनट" के रूप में प्रदर्शित किया जाता है (उदाहरण) 1 घंटा 10 मिनट

बंद होने पर, "मिनट" में प्रदर्शित करें (उदाहरण) 70 मिनट

कैसे ठीक करें

सुधार स्क्रीन खोलने के लिए तालिका में प्रत्येक आइटम पर टैप करें।

क्रमबद्ध करें

आरोही/अवरोही चयन स्क्रीन प्रदर्शित करने के लिए तालिका में महीने और दिन पर टैप करें।

आप क्रमबद्ध कर सकते हैं।

स्विचिंग बटन के बारे में

निम्नलिखित मदों को प्रदर्शित करने के लिए स्विच बटन दबाएं।

स्क्रीन स्विच करने के लिए टैप करें।

हर साल स्नायु प्रशिक्षण

हर महीने स्नायु प्रशिक्षण

हर दिन स्नायु प्रशिक्षण

एरोबिक व्यायाम हर साल

हर महीने एरोबिक व्यायाम

रोजाना एरोबिक व्यायाम

▼ वार्षिक कैलेंडर और ग्राफ

बाईं साइडबार पर [वार्षिक कैलेंडर और ग्राफ़] मेनू टैप करें

एक वर्ष के लिए मासिक आधार पर प्रत्येक मांसपेशी प्रशिक्षण आइटम के लिए एक क्षैतिज बार ग्राफ (औसत वजन / अधिकतम वजन / न्यूनतम वजन) और लाइन ग्राफ (अधिकतम वजन) प्रदर्शित करता है।

वर्ष के प्रत्येक महीने के लिए मांसपेशी प्रशिक्षण कैलेंडर प्रदर्शित करता है।

मॉडल परिवर्तन डेटा स्थानांतरण

निम्न चयन स्क्रीन प्रदर्शित करने के लिए मेनू में "मॉडल परिवर्तन डेटा स्थानांतरण" पर टैप करें।

-फ़ाइल बनाएँ (मॉडल परिवर्तन के लिए बैकअप फ़ाइल बनाएँ)

-Restore (बैकअप फ़ाइल से डेटा पुनर्स्थापित करें)

चरण A. बैकअप फ़ाइल बनाने के चरण

1. मेनू में "मॉडल चेंज डेटा ट्रांसफर" पर टैप करें।

2. फ़ाइल बनाएँ टैप करें।

3. पुष्टिकरण स्क्रीन पर "फ़ाइल बनाएं" टैप करें।

4. सेंड स्क्रीन पर "सेलेक्ट ऐप" पर टैप करें।

5. "डिस्क में सहेजें" टैप करें.

* ड्राइव में सेव करने के लिए इंटरनेट कनेक्शन की जरूरत होती है।