Dumbbell Home Workouts & Plans

घर बैठे अपनी फिटनेस यात्रा को बदलने के लिए तैयार हैं? हमारा डंबल वर्कआउट ऐप जिम के अनुभव को सीधे आपके लिविंग रूम में लाता है।

हमारे व्यापक डंबल प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करें। चाहे आप बीच सीजन की तैयारी कर रहे हों या अपने स्ट्रेंथ लक्ष्यों की ओर काम कर रहे हों, हमारे पास आपके लिए ये सब है:

• आपके फिटनेस स्तर के आधार पर कस्टम वर्कआउट प्लान

• चरण-दर-चरण व्यायाम प्रदर्शन

• प्रगति ट्रैकिंग और वर्कआउट कैलेंडर

• उपकरण-मुक्त विकल्प शामिल हैं

व्यस्त शेड्यूल के लिए बिल्कुल सही, हमारे वर्कआउट के लिए न्यूनतम उपकरण की आवश्यकता होती है - केवल डंबल और दृढ़ संकल्प। प्रत्येक व्यायाम को उचित रूप और सुरक्षा बनाए रखते हुए अधिकतम परिणाम देने के लिए सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किया गया है।

विशेषताएँ:

- 30-दिन के वर्कआउट प्रोग्राम

- शुरुआती से लेकर उन्नत रूटीन

- स्ट्रेंथ ट्रेनिंग फ़ोकस

- प्रगति ट्रैकिंग टूल

- वीडियो प्रदर्शन

- कस्टमाइज़ करने योग्य वर्कआउट शेड्यूल

- आराम के दिन की सिफारिशें

हज़ारों उपयोगकर्ताओं में शामिल हों जिन्होंने होम फ़िटनेस की सुविधा की खोज की है। चाहे आप अपनी फ़िटनेस यात्रा शुरू कर रहे हों या अपनी मौजूदा दिनचर्या को बेहतर बनाना चाहते हों, हमारा ऐप आपको आवश्यक संरचना और मार्गदर्शन प्रदान करता है।

क्या आप वजन कम करने और मांसपेशियों के निर्माण के तरीके खोज रहे हैं? क्या आप जिम जाने के लिए आलसी हैं? चिंता न करें! हमारे पास आपके लिए एकदम सही कसरत समाधान है। आप घर पर डंबल वर्कआउट ऐप के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं और पूरे शरीर की फिटनेस हासिल कर सकते हैं।

दैनिक कसरत योजना

घर पर डंबल एक्सरसाइज ऐप में आपके होम जिम में काम करने के लिए कई कसरत योजनाएँ हैं। आप अपनी ज़रूरतों और लक्ष्यों के अनुसार अपना वजन घटाने की योजना चुन सकते हैं। वैयक्तिकृत कसरत योजनाएँ आपको अपने वांछित शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए खुद को चुनौती देने में मदद करती हैं। डंबल एक्सरसाइज ऐप में वर्कआउट प्लान पुरुषों, महिलाओं, शुरुआती और पेशेवरों के लिए हैं।

शुरुआती लोगों के लिए डंबल वर्कआउट

होम डंबल वर्कआउट ऐप में सभी वर्कआउट शुरुआती लोगों के लिए अनुकूल हैं और एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में काम करते हैं। प्राप्त प्रशिक्षण में हाथ के व्यायाम से लेकर पूरे शरीर के डंबल वर्कआउट तक शामिल हैं। ये वर्कआउट वजन कम करने और समग्र फिटनेस बनाए रखने के लिए फायदेमंद हैं।

हाथ और पूरे शरीर के लिए व्यायाम

डंबल एक्सरसाइज ऐप में मांसपेशियों की वृद्धि और वजन घटाने के लिए कई वर्कआउट हैं। पुरुषों, महिलाओं, शुरुआती और पेशेवरों के लिए व्यायाम हैं। पुरुषों और महिलाओं के लिए यह व्यायाम जिम जाए बिना बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, चेस्ट, एब्स, शोल्डर और आर्म को प्रशिक्षित करने में मदद करता है। डंबल के साथ आर्म वर्कआउट आपको अपने पूरे आर्म को आकार देने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप वसा कम होती है जो कई महिलाओं के लिए एक आम समस्या है।

30 दिन का निःशुल्क वर्कआउट प्लानर और अन्य सुविधाएँ

फिटनेस और वजन कम करने के लिए डंबल वर्कआउट ऐप में अपने सभी उपयोगकर्ताओं के लिए 30 दिन का निःशुल्क वर्कआउट प्लान है। 30 दिन का निःशुल्क प्लान आपके फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक ट्रेनर है। ऐप में HIIT व्यायाम योजनाएँ, शक्ति प्रशिक्षण, भारोत्तोलन चुनौती और यहाँ तक कि आपके हाथ और पूरे शरीर में वजन घटाने के लिए बिना उपकरण के व्यायाम भी हैं। ऐप आपको प्रेरणा के लिए अपने वजन घटाने और मांसपेशियों की वृद्धि की प्रगति को लॉग करने में भी मदद करता है।

डंबल वर्कआउट और फिटनेस ऐप मांसपेशियों के निर्माण और वजन कम करने के लिए आपके होम वर्कआउट सेशन के लिए एक व्यक्तिगत जिम ट्रेनर है, अभी ऐप डाउनलोड करें और उन अतिरिक्त पाउंड को कम करें और फिट हो जाएँ!