फिटनेस व्यायाम

सद्भाव का रहस्य लंबे समय से खुलासा किया गया है। मोटापे के साथ कठिन संघर्ष में मुख्य घटक - उचित पोषण, स्वस्थ जीवनशैली, खेल और शक्ति होगी।

फिटनेस ट्रेनर लड़कियों के लिए घरेलू खेल फिटनेस और स्वास्थ्य में लड़कियों के लिए फिटनेस में फिटनेस करने के लिए लड़कियों के लिए नियमित रूप से उपयोगी अनुप्रयोगों की सलाह देते हैं, सुबह में घर पर वजन कम करने के साथ महिलाओं के लिए एक उपयोगी आवेदन है - घर पर वजन कम करने के बाद घर पर वज़न कम करने के बाद घर पर वजन कम करने के बाद घर पर वजन कम करने के बाद घर पर वजन कम कैसे करें। लड़कियों और महिलाओं के लिए आवेदन पर प्रशिक्षण लचीलापन और खेल प्रशिक्षण कार्यक्रम भूख सही शरीर पेट। लड़कियों के लिए फिटनेस फिटनेस के लिए घर पर फिटनेस पाने के लिए, पूर्ण अभ्यास के लिए अभ्यास का एक ध्यान देने योग्य सेट फिटनेस ट्रेनर होना चाहिए, लड़कियों के लिए एक फिटनेस समस्या अभ्यास के आदर्श आंकड़े पर आकार में आने के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर होना, घर पर खेल खेलना और एक पतला शरीर कक्षाओं में राहत निकाय से संपर्क करना घर पर खेल एक जटिल में प्रशिक्षण के मुद्दे। प्रशिक्षण वजन कम करने के लिए प्रशिक्षण का उद्देश्य "शरीर को संलग्न करने के लिए सही खेल" है। फिटनेस फिटनेस खेल अनुप्रयोगों के साथ घर के लिए प्राप्त करने योग्य प्रशिक्षण है घर पर शारीरिक प्रशिक्षण, घरेलू व्यायाम पर 10 फिटनेस जिम व्यायाम में फिटनेस एरोबिक्स जिम फिटनेस समूह में महिलाओं की मांसपेशियों के लिए फिटनेस एरोबिक्स। पुरुषों के लिए फिटनेस वजन घटाने व्यायाम फिटनेस के लिए फिटनेस 30 दिनों के लिए फिटनेस फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग को दोहराने के लिए फिटनेस मापन की आवश्यकता है 15 फिटनेस और उचित पोषण के समय फिटनेस और स्वास्थ्य फिटनेस योग फिटनेस योग 2-3 फिटनेस ऐप ऐप्स। फिटनेस गम फिटनेस व्यंजनों के बाद कई फिटनेस गम महीने फिटनेस नियमित फिटनेस हाथों के साथ फिटनेस हाथों के साथ गहन फिटनेस फिटनेस स्टॉपवॉच कंधे फिटनेस डंबेल के साथ फिटनेस घर पर फिटनेस व्यायाम बन जाएगा और अधिक सुन्दर, फिटनेस अभ्यास लड़कियों के लिए कमर फिटनेस अभ्यास और लड़कियों के लिए फिटनेस अभ्यास के लिए फिटनेस अभ्यास झुकता है कूल्हों फिटनेस कार्यशाला अधिक फिटनेस स्प्लिट चिकनी, फिटनेस कदम और फिटनेस विशेषज्ञ घर पर अत्यधिक फिटनेस आसान कसरत चलाना और वजन घटाने के लिए व्यायाम करना आत्मविश्वास।

शायद 30 दिनों के लिए आप पतले आंकड़े का अभ्यास करें, खेल के लिए कैसे जाना है स्लिमिंग अभ्यास करने के बारे में पतले पैर, शाम को गहन सोफा वर्कआउट्स पर गहन वजन घटाने के लिए सुबह अभ्यास: शाम को समाचार पत्र तालिका को पुनर्व्यवस्थित करें पुश-अप, एक क्षैतिज बार खरीदें ... लेकिन किसी कारण से आप अभी भी ऐसा नहीं करते हैं? चिंता न करें, हम आपको एक नया जीवन शुरू करने में मदद करेंगे। बुनियादी अभ्यास करने के लिए आपके पास घर पर पहले से ही गोले का आवश्यक सेट है। आपको केवल तकनीक सीखना और लय दर्ज करना है। नियमित अभ्यास के पहले सप्ताह के बाद, आप एक ईश्वर की तरह महसूस करेंगे: आप कम सोएंगे और अधिक नींद लेंगे, आप अपने चयापचय को खत्म कर देंगे, आप काम पर कम थके हुए होंगे, आपको आश्चर्य होगा कि आप एक लड़की के साथ बिस्तर पर उठने और अधिक आत्मविश्वास बनने में सक्षम होंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक सप्ताह के साथ आप बेहतर महसूस करेंगे। यहां सर्वोत्तम प्रारंभिक अभ्यास की एक सूची दी गई है। यदि आप चाहते हैं, तो अपना खुद का प्रशिक्षण बनाएं।

खुले गर्म मौसम के लिए जल्दी से तैयार करें, अपने शरीर को थोड़ा मजबूत बनाएं, अधिक लचीला और अधिक शक्तिशाली व्यायामों का एक सेट होगा जो लगभग कहीं भी और किसी भी समय किया जा सकता है। आपको केवल इच्छा, आरामदायक कपड़े और 30 मिनट का खाली समय चाहिए।

परिसर में तीन दृष्टिकोण होते हैं, प्रत्येक में तीन सरल अभ्यास होते हैं। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, प्रत्येक दृष्टिकोण को दो बार दोहराया जाना चाहिए।

लेकिन सबसे पहले - तीन मिनट के लिए कार्डियो अभ्यास के साथ गर्म हो जाओ। और अंत में, तीन मिनट खींचें।