Heallenges: Thử thách sức khoẻ

एप्लिकेशन आपको ऐसी जानकारी प्रदान करता है जो आपकी जीवनशैली को बेहतर बनाने और स्वस्थ बनने में मदद करती है, जिससे आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

ऐप में 5 योजनाएं शामिल हैं: ध्यानपूर्वक भोजन करना, चीनी साक्षरता, शारीरिक गतिविधि, आंत स्वास्थ्य, मनोदशा और भोजन।

हम आपको प्रतिदिन प्रत्येक योजना में एक चुनौती भेजेंगे, वहां से आप हमारे द्वारा पूछे गए प्रत्येक प्रश्न के अनुसार जानकारी ले लें और नोट कर लें।

माइंडफुल ईटिंग आपको वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने और भोजन करते समय अपनी इंद्रियों के प्रति जागरूक रहने के महत्व को समझने में मदद करती है। इसमें यह बदलने की ज़रूरत नहीं है कि आप क्या खा रहे हैं, बल्कि यह बदलना होगा कि आप कैसे खाते हैं।

चीनी को समझने से आपको कम चीनी खाने के साधन मिलते हैं। चीनी कई बीमारियों का कारण है, इसलिए अनावश्यक चीनी को कम करने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है और साथ ही पुरानी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।

आपको अधिक आगे बढ़ने में मदद करने के लिए फिजिकल ऑफर व्यायाम और फिटनेस योजनाएं प्राप्त करें। हम 25 व्यायामों की रूपरेखा तैयार करते हैं जो कई अलग-अलग मांसपेशी समूहों को प्रभावित करते हैं, जिससे शरीर को समय के साथ मजबूत, अधिक लचीला और बेहतर बनने में मदद मिलती है।

एक स्वस्थ आंत आपको अपने स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ आंत के महत्व को बेहतर ढंग से समझने में मदद करती है, खाद्य पदार्थ और तरीके जो आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे समय के साथ आपके स्वास्थ्य में सुधार होता है।

मूड और फूड मूड और भोजन के बीच संबंध के बारे में जानकारी प्रदान करता है। आप यह जानने के लिए अपने मूड और अपने आहार पर नज़र रख सकते हैं कि भोजन आपकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करता है।