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यदि आप कैसे स्लिम जाँघें के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं हमारे एप्लिकेशन डाउनलोड करें
कैसे स्लिम जाँघें करने के लिए कैसे स्लिम जाँघें बस समय की जरूरत करने के लिए पता लगाने के लिए एक आवेदन पत्र है। जांघ क्षेत्र शरीर की कोशिश करने और पतली नीचे का सबसे कठिन क्षेत्रों में से एक है। सीखना कैसे जांघ वसा खोने के लिए काफी सरल है, लेकिन विशेष रूप से लागू करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, विशेष रूप से महिलाओं को जो इस समस्या को क्षेत्र की तुलना में कम आकर्षक लगता है के लिए। परिणाम ध्यान देने योग्य बन सकता है बल्कि धीमी गति से करने के लिए है, लेकिन आप जल्दी ही अपनी जांघों के बंद इंच और पाउंड बहा हो जाएगा अगर आप अनुशासन और प्रतिबद्धता है कि यह एक स्वस्थ आहार और व्यायाम के लिए एक प्रभावी योजना के साथ रहना लेता है।
इस ऐप्लिकेशन में हम चर्चा करेंगे:
कैसे स्लिम जाँघें को
स्लिम जांघों
जांघ कसरत
पैर वर्कआउट
जांघ व्यायाम
खो वसा तेजी से जांघ
तेजी से वजन कैसे घटाएं
एप्लिकेशन पर सुविधा
_ सप्ताह में एक बार अपडेट
_ उपयोगी सुझाव है कि आप प्रदान करेगा
_ अनुप्रयोग में एक बहुत ही सरल देखो।
कैसे स्लिम जाँघें के बारे में बहुत कम जानकारी:
महिलाओं में यह एरोबिक या अन्य स्वास्थ्य और फिटनेस गतिविधियों है कि नहीं जोड़ों या शरीर के अन्य भागों भी भीतर व्यथा या यहाँ तक कि असुविधा के अत्यधिक स्तर का उत्पादन अधिक जानने के लिए लगभग असंभव हो सकता है उम्र क्योंकि। कई पुराने महिलाओं पतली जांघों पाने के लिए तरीके खोजने के लिए बेताब हैं, लेकिन पता चलता है कि विकल्प उच्च प्रभाव और में बातचीत करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। अच्छी बात वहाँ कर्कश बिना कई गतिविधियों है कि नमनीय सकता है और साथ ही स्लिम इस विशेष परेशानी क्षेत्र हैं कि है वास्तविक जोड़ों या यहाँ तक कि दर्द के कारण।
सबसे उम्र के किसी भी व्यायाम दिनचर्या महिलाओं शुरू करने से पहले पहले अपने सामान्य डॉक्टर से बात करने लगता है कि मतलब गतिविधि स्वास्थ्य के अपने वर्तमान की डिग्री के लिए समझौता पता चलता है बनाने के लिए चाहिए। इस परामर्श एक पूर्ण चिकित्सा काम हुआ शामिल करने के लिए कोई मौजूदा स्वास्थ्य समस्याएं हैं पता लगाने के लिए चाहिए। आप किसी भी एरोबिक कार्यक्रम शुरू करने से पहले एक चिकित्सक से बात करनी चाहिए।
एक तनाव मुक्त गतिविधि है जो भीतर लगे हुए किया जा सकता है पानी शक्ति प्रशिक्षण है। कई व्यायामशाला और स्पा पानी एरोबिक्स कक्षाओं कि जोड़ों के भीतर तनाव के किसी भी प्रकार रखकर बिना पूरे शरीर काम करना चाहिए प्रदान करते हैं। इन पाठ्यक्रमों निचले पैर एक्सटेंशन के साथ ही पैर लिफ्टों जो जबकि पानी में कूल्हे ऊंचाई तुलना में बहुत अधिक खड़े प्रदर्शन कर रहे हैं शामिल हैं।
वर्ग इस तरह वास्तव में अपने शहर में नहीं पाया जाता है, तो आप खुद ही इन निचले पैर विस्तार गतिविधियों को करने में सक्षम हैं। आप पानी के पूल के किनारे दबाते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से के मध्य बिंदु की ओर जो तक पहुँच जाता है के भीतर खड़े करने चाहिए। धीरे-धीरे आप करने के लिए अपने सीधा पैर ऊपर तरक्की और जिसके बाद धीरे-धीरे यह कम।
पिलेट्स वास्तव में व्यक्तियों, जो आदेश उच्च तनाव हृदय कार्यों के भीतर संलग्न करने के लिए जरूरत के बिना अपने स्वयं के जांघों नमनीय करने के लिए इच्छा के लिए एक और बकाया विकल्प है। व्यायाम समारोह के इस प्रकार के विशिष्ट मांसपेशियों को लक्षित करता है और केवल कई संक्षिप्त सत्र में वास्तविक भीतरी के साथ-साथ बाहरी जांघों toning तैयार है।
एक व्यक्ति उम्र के रूप में आप की खोज करेंगे एक व्यक्ति की चयापचय का अनुभव करता है कि एक सभी प्राकृतिक धीमा। यह खाने के लिए कम और कैलोरी भोजन और अपने आहार से उच्च चीनी के साथ-साथ उच्च वसा को हटाने के माध्यम से लड़ा जा सकता है। आप वर्कआउट लगे होते हैं अपने कूल्हे और पैरों में वजन कम करने के लिए, आप निश्चित रूप से इसके साथ ही सुनिश्चित करें कि आप प्रशिक्षण के उद्देश्यों के लिए सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थ खाने हो जाते हैं चाहते हैं।
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