Release Pain with Andrew Johns

दर्द अक्सर शरीर में मन के रूप में ज्यादा अनुभव किया जाता है, और ध्यान और mindfulness प्रशिक्षण के साथ उन दर्दनाक भावनाओं को दूर करना और उन्हें आराम और आसानी से बदलना संभव है।

यह रिलीज़ दर्द ऐप आपको शारीरिक और भावनात्मक विश्राम की गहरी स्थिति में मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - और किसी भी दर्द और असुविधा से निपटने के लिए जिसे आप महसूस कर रहे हैं।

दर्द को नियंत्रित करने, जारी करने, नरम करने और कुछ मामलों में आपके दर्द को खत्म करने में मदद करने के लिए रिलीज़ दर्द को भी सुनें। यह ऐप आपकी मदद करेगा:

  • नए मैथुन कौशल सीखें

  • अपनी बेचैनी पर नियंत्रण रखें

  • शारीरिक दर्द कम करें

  • अपने बारे में बेहतर महसूस करें

कृपया ध्यान रखें: यह रिकॉर्डिंग एक चिकित्सक को देखने के लिए एक विकल्प नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी दर्द के बारे में पेशेवर चिकित्सा सलाह लें जो आप अनुभव कर रहे हैं।

नियति, अपनी मानसिकता में सुधार करें, बेहतर नींद लें, अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं और निर्देशित ध्यान, ध्यान सत्र और सकारात्मक संदेशों के साथ स्वस्थ रहें - और भी बहुत कुछ।

माइंडफुलनेस विशेषज्ञ, कोच और चिकित्सक एंड्रयू जॉनसन कई वर्षों से लोगों को निर्देशित आराम, ध्यान, आत्म-देखभाल उपकरण और श्वास अभ्यास के साथ जीवन की चुनौतियों से निपटने में मदद कर रहे हैं।

माइंडफुलनेस एप्स की उसकी सबसे ज्यादा बिकने वाली रेंज में आपकी मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार की सामग्री है, चाहे आप तनाव और चिंता को कम करने, वजन कम करने, अपने स्वास्थ्य और आत्मविश्वास में सुधार करने, विश्राम तकनीक सीखने आदि के लिए तरीके खोज रहे हों।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • छोटे ध्यान आप कहीं भी कर सकते हैं: काम पर, आने-जाने, घर पर चलने में।

  • जीवन की चुनौतियों से निपटने, शांत रहने और स्पष्टता खोजने में आपकी मदद करने के लिए प्रेरणादायक सत्र।

  • बेहतर और स्वस्थ आदतों के निर्माण में मदद करने के लिए माइंडफुलनेस कहानियां और बातचीत।

  • आपको प्रेरित महसूस करने और अच्छी तरह से खाने, कसरत करने और रहने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए ध्यान

   शरीर और मन दोनों में स्वस्थ।

  • आराम की तकनीक और उपकरण आपको हर रात बेहतर नींद में मदद करने के लिए, जागने के लिए

   उर्जावान और तरोताजा।

  • श्वास व्यायाम और चिंता, आतंक हमलों और तनाव से राहत के लिए ध्यान शांत करना।

  • अपने ट्रैक में चिंता को रोकने और तनाव को छोड़ने के लिए ध्यान सत्र।

मैं और अधिक कैसे प्राप्त करूं?

अपने दिन की शुरुआत मन से करें, सकारात्मक महसूस करते रहें और कठिन या तनावपूर्ण क्षणों के दौरान मदद करने के लिए निर्देशित ध्यान की एक सीमा के साथ पूरे दिन प्रेरित रहें। एक पॉवर नैप के साथ अपनी ऊर्जा को बढ़ाएं, बीट प्रोक्रैस्टिनेशन के लिए केंद्रित रहें, और फिर एक आरामदायक रात के लिए डीप स्लीप मेडिटेशन का उपयोग करते हुए बहाव करें।

एंड्रयू को अपने व्यक्तिगत माइंडफुलनेस कोच के रूप में सोचें, हमेशा मदद के लिए जब आपको उसकी सबसे ज्यादा जरूरत हो।

एंड्रयू जॉनसन के लिए अधिक दैनिक माइंडफुलनेस और निर्देशित ध्यान सत्रों को अनलॉक करने के लिए खोजें।