RunRox: Hyrox Workouts & AI

RunRox Mobile, Hyrox ट्रेनिंग, कस्टम वर्कआउट और AI कोचिंग के लिए Wear OS का साथी ऐप है। बड़ी स्क्रीन पर अपनी रेस के दिन की योजना बनाएं और एक टैप में अपनी स्मार्टवॉच से सिंक करें। यह Hyrox की अगली फिटनेस रेस की तैयारी कर रहे हाइब्रिड एथलीटों के लिए बेहतरीन ट्रेनिंग टूल है।

⚠️ इसके लिए आपकी Wear OS वॉच में RunRox वॉच ऐप इंस्टॉल होना ज़रूरी है।

HYROX रेस का दिन

🏆 अपनी Wear OS वॉच पर: सभी 8 रन और 8 स्टेशन (स्लेज पुश, स्लेज पुल, SkiErg, बर्पी ब्रॉड जंप, रोइंग, फार्मर्स कैरी, सैंडबैग लंग्स, वॉल बॉल्स) ट्रैक करें, एक टैप में Roxzone ट्रांजिशन लॉग करें और अपने लक्ष्य के मुकाबले रीयल-टाइम संचयी स्प्लिट्स देखें। Hyrox रेस के दिन के लिए बनाया गया।

वर्कआउट बिल्डर

📱 Hyrox के साथ जटिल और मनचाहे वर्कआउट बनाएं:

• दौड़, आराम और व्यायाम के खंड

• 970+ पूर्वनिर्धारित व्यायाम (या अपने खुद के बनाएं)

• प्रत्येक खंड के लिए VMA% गति लक्ष्य

• दोहराव समूह और नेस्टेड लूप (EMOM, AMRAP, सर्किट)

• प्रत्येक खंड के लिए कोच के नोट्स

• एक टैप में घड़ी पर भेजें (प्रो)

📚 नमूना वर्कआउट लाइब्रेरी

श्रेणी (Hyrox तैयारी, HIIT, अंतराल, सहनशक्ति, शक्ति और कंडीशनिंग...) और कठिनाई के अनुसार पूर्वनिर्मित वर्कआउट ब्राउज़ करें। इन्हें अपनी लाइब्रेरी में कॉपी करें या AI की मदद से अनुकूलित करें।

प्रशिक्षण योजनाएं

📋 चरण और प्रगति के साथ संरचित बहु-सप्ताह Hyrox प्रशिक्षण योजनाएं बनाएं। अपने रोडमैप का पालन करें, पूर्णता को ट्रैक करें और वर्कआउट को सीधे अपनी घड़ी पर लॉन्च करें। अपने पहले Hyrox के लिए प्रशिक्षण लें या अपना नया व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें।

✅ ऑटो-कंप्लीशन: वॉच पर वर्कआउट पूरा करें और प्लान अपने आप अपडेट हो जाएगा (≥80% लक्ष्य पूरे होने पर = पूरा)।

🔗 लिंक या फ़ाइल के ज़रिए दोस्तों के साथ प्लान शेयर करें। अन्य RunRox यूज़र्स के प्लान इंपोर्ट करें।

AI कोचिंग (मिथुन)

🤖 AI को अपना Hyrox ट्रेनिंग प्लान बनाने दें:

• अपने लक्ष्यों, VMA और प्राथमिकताओं के अनुसार Hyrox वर्कआउट जेनरेट करें

• पीरियडाइजेशन के साथ पूरे ट्रेनिंग प्लान बनाएं

• मौजूदा वर्कआउट या प्लान को अनुकूलित करें

• आपके HR, गति, ऊंचाई और ट्रेनिंग इतिहास के आधार पर कोचिंग फीडबैक के साथ वर्कआउट के बाद AI विश्लेषण

🎯 अपने रेसिंग लक्ष्य (पहला Hyrox, व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ, मैराथन...) लक्ष्य समय और इवेंट तिथि के साथ निर्धारित करें। आपके लक्ष्य AI द्वारा जेनरेट किए गए वर्कआउट और कोचिंग विश्लेषण को आकार देते हैं।

व्यायाम इतिहास

📊 अपनी घड़ी से सिंक किए गए हर वर्कआउट की समीक्षा करें:

• हृदय गति और गति चार्ट

• ऊंचाई में वृद्धि

• चरण लेबल के साथ प्रति लैप का विवरण

• हायरोक्स रेस स्प्लिट और स्टेशन समय

• हेल्थ कनेक्ट (और हेल्थ कनेक्ट के माध्यम से फिटबिट) से सिंक करें

वेयर ओएस स्टैंडअलोन

⌚ रनरोक्स आपकी वेयर ओएस घड़ी पर 100% स्टैंडअलोन चलता है — वर्कआउट के दौरान फोन की आवश्यकता नहीं है। एक टैप में वर्कआउट शुरू करने के लिए रनरोक्स टाइल को अपनी वॉच स्क्रीन पर जोड़ें। फ्री रन, इंटरवल ट्रेनिंग, पिरामिडल रन, वीएमए टेस्ट और हायरोक्स मोड — सब कुछ आपकी कलाई पर।

✅ कोई खाता नहीं। कोई सदस्यता नहीं। कोई क्लाउड नहीं।

वॉच ऐप के साथ साझा किया गया एक बार का प्रो अनलॉक।

RunRox, Wear OS स्मार्टवॉच के लिए एक रनिंग ऐप है, जो Hyrox ट्रेनिंग, Hyrox रेस ट्रैकिंग, इंटरवल रनिंग, VMA टेस्टिंग, कस्टम वर्कआउट बनाने और AI कोचिंग की सुविधा देता है। यह हाइब्रिड एथलीटों के लिए एक बेहतरीन फिटनेस रेस में ट्रेनिंग का साथी है - बिना किसी सब्सक्रिप्शन के।

कोई बग? कोई सुझाव? मैं हर मैसेज पढ़ता हूँ।