Strava: Run, Bike, Walk

Strava पर 18 करोड़ से अधिक सक्रिय लोगों से जुड़ें – यह एक निःशुल्क ऐप है जहाँ समुदाय निर्माण और फिटनेस ट्रैकिंग का संगम होता है।

चाहे आप विश्व स्तरीय एथलीट हों या अभी शुरुआत कर रहे हों, Strava हर कदम पर आपका साथ देगा। जानिए कैसे:

अपनी प्रगति पर नज़र रखें

• सब कुछ रिकॉर्ड करें: दौड़ना, साइकिल चलाना, चलना, हाइकिंग, योग। आप इन सभी गतिविधियों के साथ-साथ 40 से अधिक अन्य खेलों को भी रिकॉर्ड कर सकते हैं। अगर यह Strava पर नहीं है, तो समझिए कि यह हुआ ही नहीं।

• अपने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का पूरा रिकॉर्ड देखें: क्या आप हर हफ्ते जिम में वेट लिफ्टिंग करते हैं या HIIT वर्कआउट करते हैं? अपने पसंदीदा डिवाइस या स्ट्रेंथ ऐप का इस्तेमाल करें और आपके व्यायाम, सेट, रेप्स, वज़न और मसल मैप अपने आप दिखाई देंगे।

• अपने पसंदीदा ऐप्स और डिवाइस कनेक्ट करें: Apple Watch, Garmin, Fitbit और Peloton जैसे हजारों डिवाइस के साथ सिंक करें – आप जो चाहें। Strava Wear OS ऐप में एक टाइल और एक कॉम्प्लिकेशन शामिल है जिसका उपयोग आप गतिविधियों को तुरंत शुरू करने के लिए कर सकते हैं।

• अपनी प्रगति को समझें: समय के साथ आप कैसे सुधार कर रहे हैं, यह देखने के लिए डेटा इनसाइट्स प्राप्त करें।

• सेगमेंट पर प्रतिस्पर्धा करें: अपनी प्रतिस्पर्धात्मक भावना दिखाएं। लीडरबोर्ड में शीर्ष पर पहुंचने के लिए सेगमेंट पर दूसरों के साथ रेस करें।

अपने साथियों को ढूंढें और उनसे जुड़ें

• एक सपोर्ट नेटवर्क बनाएं: Strava समुदाय को ऑफलाइन लाएं और वास्तविक जीवन में मिलें।

• चुनौतियों में शामिल हों और नई चुनौतियां बनाएं: नए लक्ष्य प्राप्त करने, डिजिटल बैज इकट्ठा करने और दूसरों को प्रोत्साहित करते हुए खुद को प्रेरित रखने के लिए मासिक चुनौतियों में भाग लें।

• जुड़े रहें: आपका स्ट्रावा फ़ीड असली लोगों के वास्तविक प्रयासों से भरा हुआ है। दोस्तों या अपने पसंदीदा एथलीटों को फ़ॉलो करें और हर जीत का जश्न मनाने के लिए बधाई भेजें।

आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ें

• बीकन के साथ सुरक्षित रूप से आगे बढ़ें: अपनी गतिविधियों के दौरान अतिरिक्त सुरक्षा के लिए अपने प्रियजनों के साथ अपना रीयल-टाइम स्थान साझा करें।

• अपनी गोपनीयता नियंत्रित करें: यह तय करें कि आपकी गतिविधियाँ और व्यक्तिगत डेटा कौन देख सकता है।

• मानचित्र दृश्यता संपादित करें: अपनी गतिविधियों के आरंभ या अंत बिंदुओं को छिपाएँ।

स्ट्रावा सदस्यता के साथ और भी बहुत कुछ पाएँ

• कहीं भी मार्ग खोजें: अपनी पसंद और स्थान के आधार पर लोकप्रिय मार्गों के साथ बुद्धिमान मार्ग अनुशंसाएँ प्राप्त करें, या हमारे रूट्स टूल का उपयोग करके अपने स्वयं के बाइक मार्ग और पैदल मार्ग बनाएँ।

• लाइव सेगमेंट: लोकप्रिय सेगमेंट के दौरान अपने प्रदर्शन पर रीयल-टाइम अपडेट प्राप्त करें।

• प्रशिक्षण लॉग और सर्वश्रेष्ठ प्रयास: अपनी प्रगति को समझने और नए व्यक्तिगत रिकॉर्ड बनाने के लिए अपने डेटा का गहराई से विश्लेषण करें।

• समूह चुनौतियाँ: दोस्तों के साथ मिलकर प्रेरित रहने के लिए चुनौतियाँ बनाएँ।

• एथलीट इंटेलिजेंस (एआई): एआई-आधारित जानकारी प्राप्त करें जो आपके वर्कआउट डेटा को आसानी से समझने योग्य बनाती है। कोई भ्रम नहीं, कोई अनुमान नहीं।

• रिकवर एथलेटिक्स का उपयोग करें: अपनी गतिविधियों के अनुरूप तैयार किए गए व्यायामों से चोट से बचाव करें।

• लक्ष्य: दूरी, समय या सेगमेंट के लिए अपने लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रेरित रहें।

• डील: हमारे सहयोगी ब्रांडों से विशेष ऑफ़र और छूट का लाभ उठाएँ।

• प्रशिक्षण लॉग: विस्तृत प्रशिक्षण लॉग के साथ अपने डेटा का गहराई से विश्लेषण करें और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

चाहे आप अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहते हों या अभी शुरुआत कर रहे हों, यह आपके लिए ही बना है। बस रिकॉर्ड करें और आगे बढ़ें।

स्ट्रावा में एक निःशुल्क संस्करण और प्रीमियम सुविधाओं वाला एक सदस्यता संस्करण दोनों उपलब्ध हैं।

सेवा की शर्तें: https://www.strava.com/legal/terms गोपनीयता नीति: https://www.strava.com/legal/privacy जीपीएस सपोर्ट पर ध्यान दें: स्ट्रावा गतिविधियों को रिकॉर्ड करने के लिए जीपीएस पर निर्भर करता है। कुछ उपकरणों में जीपीएस ठीक से काम नहीं करता है और स्ट्रावा प्रभावी ढंग से रिकॉर्ड नहीं कर पाता है। यदि आपकी स्ट्रावा रिकॉर्डिंग में स्थान अनुमान में गड़बड़ी दिखाई देती है, तो कृपया ऑपरेटिंग सिस्टम को नवीनतम संस्करण में अपडेट करने का प्रयास करें। कुछ उपकरण ऐसे हैं जिनका प्रदर्शन लगातार खराब रहता है और इसका कोई ज्ञात समाधान नहीं है। उदाहरण के लिए, सैमसंग गैलेक्सी ऐस 3 और गैलेक्सी एक्सप्रेस 2 जैसे उपकरणों पर हम स्ट्रावा की स्थापना को प्रतिबंधित करते हैं। अधिक जानकारी के लिए हमारी सहायता साइट देखें: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems